それが再び営業日にどのように影響するか

灰色の雨の日、あなたはすぐにエネルギッシュが少なくなります。太陽が壊れ、突然あなたはすべてに取り組むように感じます。認識可能？あなただけではありません。天気は、私たちの気分と生産性に強い影響を与えています。在宅労働者と柔軟な勤務スケジュールを持つ人々にとって、この影響はさらに感じることができます。結局のところ、あなたの職場はあなたの生活環境と密接に関連しています。それが暗くて外の霧雨である場合、それはあなたの営業日全体を彩ることができます。 良いニュース？これらの天気の影響について何かをすることができます。このブログでは、気象条件がエネルギーレベルにどのように影響するか、これが仕事のパフォーマンスにとって何を意味するかを発見し、これに巧みに対処するための実用的なヒントを得ることができます。気分と生産性に対する天候の影響あなたの心の状態に対する天気の影響の背後には、本当の科学があります。日光は、あなたの体のビタミンDとセロトニンの産生を刺激します。セロトニンは、気分を改善し、より多くのエネルギーを与えるため、「ラッキーホルモン」としても知られています。 日光がなければ、セロトニンの産生が低下します。これは、多くの人々が冬に余分な陰鬱を感じる理由を説明しています。この現象は、冬のうつ病として知られています 季節性情動障害 （悲しい）。さまざまな気象条件が仕事のパフォーマンスに独自の影響を与えます。雨の日は、多くの場合、エネルギーレベルが低くなります。あなたはゆっくりと感じ、集中するためにより多くの努力が必要です。一部の人々は、深い仕事のために雨の騒音の静けさを感じます。 寒い日はあなたの覚醒を増やすことができますが、あなたの体は暖かく保つために一生懸命働くため、より多くのエネルギーをコストします。これにより、疲労が速くなります。暑い日はあなたの焦点に悪影響を及ぼします。 25度を超える温度では、認知パフォーマンスが顕著になります。あなたはより遅く、より多くの間違いを犯すと思います。季節の変化は、しばしば調整期間を伴います。あなたの体は、あなたの仕事のリズムを一時的に混乱させる可能性のある新しい光パターンと温度に慣れなければなりません。あなたの就業日への気象条件の影響天気はあなたの就業日のさまざまな側面に影響を与えます。 エネルギーと動機 晴れた日には、自然によりエネルギッシュに感じます。より簡単にベッドから飛び出し、より速くタスクを実行します。この自然なブーストは、あなたがより生産的であり、あなたの仕事からより多くの喜びを得ることを保証します。灰色の日は逆の効果があります。あらゆるタスクが余分な労力をかけるかのように、あなたは重いと感じます。これは想像力ではなく、自然光の欠如に対する身体的反応です。 決定 - 作成と創造性 悪天候はあなたの決定に影響を与える可能性があります。調査によると、人々は曇りの意思決定でより慎重な決定を下し、危険な選択にはあまり傾いていません。イノベーションはしばしばリスクを伴うため、これはあなたの創造性を阻害する可能性があります。一方、穏やかで心地よい天気は創造的な思考を刺激する可能性があります。あなたの脳はよりスムーズに機能し、あなたはより簡単に新しい洞察に来るでしょう。 チームでのコラボレーション 主にデジタルで作業するチームの場合、再び余分な次元があります。悪天候のためにチームのメンバーがすべて浸透している場合、コラボレーションは重いと感じます。ビデオコールはより多くのエネルギーのコストがかかり、ブレーンストーミングセッションはスムーズではありません。調査によると、自然光環境は生産性を6〜16％向上させることができます。この効果は、デジタル協力にも拡張されます。意識的に天気の影響を受けるチームはパフォーマンスを向上させます。天気の影響を減らすための実用的なヒント天気を変えることはできませんが、どのように反応するか。これらの実用的なヒントは、気象の影響を最小限に抑えるのに役立ちます。 実行可能な照明と周囲 暗い日のために昼間のランプに投資します。これらのランプは自然の日光を模倣し、セロトニンの生産を最新の状態に保つのに役立ちます。職場の隣にランプを置き、特に朝に使用してください。ワークスペースで十分な人工光を確保してください。一般的な照明とタスク照明の組み合わせにより、目が絞る必要がなく、濃度が良くなります。職場を窓にできるだけ近くに配置します。曇りの日であっても、人工光で単独でよりも自然光を得ることができます。 外部刺激で焦点を動かしてください あなたの就業日の時間を意識的に計画します。昼食の間の短い散歩は、曇りの天気であっても、エネルギーを高めるのに役立ちます。新鮮な空気と動きを壊すことは、内部のルーチンです。外出が不可能な場合は、呼吸エクササイズや短い瞑想の瞬間を試してください。これらは、気象条件を減らして焦点を回復することでストレスをかけるのに役立ちます。寒いときでも、定期的に新鮮な空気の窓を開けてください。数分間の新鮮な空気は、覚醒性を高めることができます。 あなたの井戸を守ってください--being あなたの食事を天気に合わせて調整します。暗い日には、脂肪魚、卵、補強乳製品など、ビタミンDが豊富な食品でエネルギーレベルをサポートできます。タンパク質の豊富なスナックは、集中力を安定させるのに役立ちます。季節のルーチンを開発します。たとえば、冬には、メールに応答している間、毎朝20分間悲しいランプの下に座ることができます。夏には、涼しい朝の時間に最も重い仕事を計画します。天気に関する知識があなたの仕事をより収益性に高める理由天気があなたにどのように影響するかについての洞察を得ることができます。勤務スケジュールを自然エネルギーサイクルに調整して、生産性を最大化できます。 あなたが自然に警戒しているとき、天気の良い日に重い思考を計画してください。管理タスクや、創造性の低下を必要とする日常業務の仕上げには、暗く静かな日を使用してください。 天気の影響を考慮したチームとマネージャーは、より良い結果を確認します。彼らは非常に暑い日に重要なプレゼンテーションを計画しておらず、締め切りを設定する際に季節的なパターンを考慮に入れません。 天気はパフォーマンスの低下の言い訳である必要はありません。それどころか、それはあなたが認識して管理することを学ぶことができる変数です。アジェンダを計画しているように、天気の影響も予想できます。天気を味方にしてください天気はあなたの日常の仕事の経験において重要な役割を果たします。あなたのエネルギーレベルからあなたの創造性まで、気象条件はあなたが思っている以上に色をつけます。しかし、これがどのように機能するかを知ったので、あなたはそれを賢く使用することができます。悲観的で雨の日は、たとえば、通常する必要のないタスクを引き受けるのに最適です。そのような瞬間を使ってあなたのキャリアや個人的な発達を後押ししてみませんか？ たとえば、最終的に何週間もリストに載っているオンライン学習軌跡を完了したり、履歴書を更新したりできます。 （新しい）ジョブまたはサイドジョブを申請する場合は、明確で現在のCVが不可欠です。静かな勤務日を使用して、あなたの経験とスキルを明確に明確にし、履歴書に新鮮でプロフェッショナルな外観を与えます。簡単にできます CVをオンラインにします 便利なテンプレートとガイダンスを備えています。このブログで説明したヒントを試してください。 どのアプローチがあなたに最適かを発見してください。あなたは、日光のランプがあなたの朝を変えること、または短い散歩があなたの午後のディップを取ることに気付くかもしれません。小さく始めて、それを構築します。このブログから1つのヒントを選択して、来週に一貫して適用してみてください。あなたはそれができる違いに驚くでしょう。 #それが再び営業日にどのように影響するか