`; document.body.AppendChild（ModalWrapper）; let figcaption = modalwrapper.queryselector（ “figcaption”）; if（figcaption）figcaption.style.display = “none”; ModalWrapper.QuerySelector（ “。S-Multimedia__close-modal”）
スイカの食事は、すぐに体重を減らそうとしている人々の間で人気のあるティクトクのトレンドになっています。それは、3、5、または7つまで、数日間続けてスイカのみを食べることで構成されています。多くのユーザーがプラットフォームで自分の経験を共有し、この方法で数キロを下げたと主張しています。
見てください：
スイカは健康で保湿で低いカロリーの果物であることはよく知られていますが、専門家は、この食物のみに基づいて食物を基にすることは危険であると警告しています。
テキサス州の医師であり、機能Healthの共同設立者であるMark Hyman博士は、のインタビューで警告しました Fox News Digital この食事は「ファッショナブルなソリューションの長いリストの最後です」。
「それは美味しくて保湿の果物ですが、それを制限的な食事の基礎とすることは、持続不可能であるだけでなく、あなたの健康を傷つける可能性があります。」、彼は言った。
スイカは保湿で有益な栄養素を含んでいますが、専門家は、この食事は不均衡であり、筋肉量、めまい、電解質の不均衡の喪失を引き起こす可能性があると警告しています。 （参照写真：Freepik）
`; document.body.AppendChild（ModalWrapper）; let figcaption = modalwrapper.queryselector（ “figcaption”）; if（figcaption）figcaption.style.display = “none”; ModalWrapper.QuerySelector（ “。S-Multimedia__close-modal”）
ハイマンは、数日間の水のみを食べると、身体が必要とする必須栄養素が含まれていないため、栄養不足を引き起こす可能性があると説明しました。
「スイカは主に水と砂糖です。つまり、タンパク質、健康な脂肪、繊維を脇に置いていることを意味します」、 言った。
減量があるかもしれませんが、これは一時的なものであり、実際の脂肪の喪失ではなく、水と筋肉のものです。
医師によると、「バランスの迅速な減少」を探す代わりに、理想は持続可能なライフスタイルの変化に焦点を合わせて、より良い長期的な健康を達成することです。
マーク・ハイマン博士は、これらの傾向は通常持続不可能であり、長期的な健康に影響を与える可能性があると述べました。 （参照写真：Pixabay）
`; document.body.AppendChild（ModalWrapper）; let figcaption = modalwrapper.queryselector（ “figcaption”）; if（figcaption）figcaption.style.display = “none”; ModalWrapper.QuerySelector（ “。S-Multimedia__close-modal”）
「人体はすでに自分自身を解毒するように設計されています」、彼は言った。
このプロセスをサポートするために、野菜、きれいなタンパク質、健康な脂肪、繊維を含む、バランスのとれた、適応した多様な食事を推奨しました。さらに、よく眠り、ストレスを処理し、より多くの動きをすることが不可欠です。
ロサンゼルスの栄養士であるイラナ・ムールシュタインは、スイカには有益な特性があると強調した。 「刻んだスイカのカップには、半分のグラスの水が含まれています」、彼は説明した。
Tiktokで共有されているビデオでは、人々は通常1日12カップから14カップの間に食事をします。これは、消化と液体の除去を刺激するのに役立ちます。また、筋肉の循環と回復を改善するアミノ酸であるL-シトルリンと、液体保持を減らすカリウムも含まれています。
ファッションの代わりに、専門家は、タンパク質、健康的な脂肪、繊維、その他の必須栄養素を含むバランスの取れた食事を推奨しています。 （クレジット：ゲッティイメージズ）
`; document.body.AppendChild（ModalWrapper）; let figcaption = modalwrapper.queryselector（ “figcaption”）; if（figcaption）figcaption.style.display = “none”; ModalWrapper.QuerySelector（ “。S-Multimedia__close-modal”）
しかし、Muhlsteinはまた、この食事に続いて厳密に推奨されないと警告しました。
スイカのみを食べると、わずか24〜72時間で筋肉量が失われる可能性があります。 「体は筋肉組織の必須アミノ酸を機能させ始めます」、彼は説明した。
さらに、電解質の不均衡、頭痛、めまい、血糖値の変動を生成することができます。したがって、彼は他の栄養素を伴うバランスの取れた食事の一部としてスイカを楽しむことを推奨しました。
健康的な食事には、ビタミン、ミネラル、繊維、および体に必須の抗酸化物質を提供するため、新鮮な果物や野菜を含める必要があります。
筋肉を維持し、免疫系を強化するのに役立つため、魚、卵、マメ科植物、ナッツなどの高品質のタンパク質も必要です。
オートミールや積分米などの複雑な炭水化物は欠落してはなりません。さらに、水を飲み、超高加工を避けることが重要です。
あなたが健康と井戸に興味があるなら、私たちはあなたが私たちのWhatsAppチャンネルに参加することを勧めます。あなたの日々に役立つ貴重な情報やアドバイスをお見逃しなく。私たちのコミュニティに参加してください ここ
#ヘルス専門家によるとスイカダイエットそれは何でありなぜ危険になるのか雑誌