eVerは、厄介な脳震盪が18歳のときにラグビーをするのを止めたので、定期的に運動するのに苦労しました。 CrossFitからZumbaまで、あらゆることを手にして、たくさんのトレーニングを試みました。一部の人は他の人よりも楽しいものでしたが、私はそれが雑用のように感じることなく、一貫した規律ある政権を維持する方法を見つけていませんでした。私は今28歳で、自宅で働いています。ベッドから机への通勤は15ステップです。座りがちなライフスタイルの健康リスクを考えると、私は怠zyなわだちを壊すためにほぼすべてを試みていました。
まあ、OK、ロイル家のオリンピックレベルに達した現代のジム・ロイルのようにテレビを見ているだけでなく、私はルールを課しました。結果？私は今、数ヶ月間、週に約6時間サイクリングしています。一般的に、私は多くのスポーツを見ています。サッカー、ラグビー、テニス、ボクシング、NFL、クリケットがあれば、私はそれを見ます。だから、私は常に一年を通して、私が見たいと思う週に3回、約2時間のスポーツがあることを発見しました。これを運動と組み合わせることで、罪悪感を感じることなくそうすることができると思います。
私が視聴しているスポーツのほとんどには間隔があるので、アクション中に適度にサイクリングしてから、別のジェイミーカラガーのティレードやいくつかの狂気の広告休憩を通り抜けることができるようになります。私は通常、2時間のセッション中に約500カロリーを燃やします。時々、私が自転車に乗っている間に私が選んだ飲み物は、ノンアルコールビールでさえあるかもしれません。至福。
運動は時間の無駄だと感じていました。ホイールのハムスターであること、回転して、ほとんどやっていませんでした。しかし、一貫した運動の利点は私にとって非常に驚くべきものでした。ジムに行くことを心配していないレベルのフィットネスに到達するのに役立ちましたが、私は日常的なものに固執し、以前よりも少し激しく押してから痛みを楽しむことのメンタルヘルスの利点を享受しています（ラグビー時代からのマゾヒスティックな二日酔い）。
確かに、自転車にとどまることは他の人よりもスローである日があります。しかし、その時点までに私はすでにそこにいて、私の中の何かが私も続けているかもしれないと決めます。まるでこのハムスターホイールが私を引きずり込むのではなく、私を元気づけるかのようです。
最近では、私が楽しんでいることを積極的にやっている間に受動的に運動することがより広い魔法の公式であることがわかりました。ポッドキャストを聴くと、さまざまなウェイトセットを行うのに時間がかかります。私の最新の努力です。彼らは、漸進的な変更が最も効果的であり、テレビがうまくいくのを見ることで運動体制を構築すると言います。それは私がより幸せで健康的に感じるのを助けてくれました。