雨が降るたびに、鼻を嗅ぎ、くしゃみをしたり、やり取りしたりすることがよくありますか？モンスーンの季節はあなたの既存のアレルギーをさらに悪化させるようですか？シーズンを乗り切るために抗ヒスタミン薬やアレルギー薬に常に頼っている場合、あなたは一人ではありません。
唯一のMyHealthチームとの会話で、 ニーラジ・グプタ博士、シニアコンサルタント – ペディアトリックス、ガンガラム病院、デリー、モンスーン中にアレルギーがより一般的になる理由と、薬物なしで症状を管理する自然な方法を説明しています。
モンスーン中にアレルギーが悪化するのはなぜですか？
誰もが知っているように、モンスーンは高湿度、停滞した水、換気不足をもたらします。これらはすべて、カビ、ダニのダニ、菌類の成長を促進します。これらはアレルギーの一般的なトリガーです。
グプタ博士によると、湿気のある屋内条件と空中アレルゲンへの曝露の増加は、アレルギー性鼻炎、喘息、皮膚発疹の燃え上がりにつながる可能性があります。
これは2013年にも確立されました 勉強 Osong Public Health and Researchの観点から出版されたのは、台風と大雨がアレルギーにどのように影響するかを調べました。嵐の後の数日間、より多くの人々がアレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎のような皮膚アレルギーの診療所を訪れたことがわかりました。
モンスーンアレルギーの一般的なトリガー
モンスーン中の一般的なトリガーまたはアレルゲンの一部は次のとおりです。
- 湿った壁、カーペット、バスルームで成長しているカビの胞子
- 湿った寝具や室内装飾品で繁栄するダニのダニ
- 放射後の植生からの花粉
- ゴキブリのアレルゲンとペットは、換気の悪い家でふりかけます
- 皮膚アレルギーまたはur麻疹につながる昆虫の咬傷
モンスーンアレルギーを管理する方法
グプタ博士によると、いくつかのシンプルでありながら効果的な手段は、モンスーンアレルギーの管理に役立ちます。これらには以下が含まれます：
- 除湿機の使用または屋内湿度を50％未満に保つ
- ダニのダニを殺すための太陽乾燥の寝具と衣服
- 掃除、掃除、またはガーデニング中にマスクを着用します
- バスルームやキッチンなどの湿ったエリアの頻繁な掃除
- 生理食塩水が洗い流して、鼻の通路からアレルゲンを取り除きます
抗ヒスタミン薬への依存を減らす方法
抗ヒスタミン薬のような薬への依存を減らしたい場合、重要なのは免疫システムを強化し、周囲をきれいに保つことです。あなたが取ることができるいくつかの手段は次のとおりです。
- アレルギーの専門家からの助けを借りて、既知のトリガーを特定し、回避します。
- 枕とマットレスにアレルゲン装着カバーを使用してください。
- 長期緩和のために、免疫療法（アレルギーショットまたは錠剤）を選択してください。
- 蒸気吸入を実践するか、空気清浄機を使用してアレルゲン負荷を減らします。
- 投薬を介して予防のルーチンを構築します。
さらに、あなたの食事と食習慣も重要な役割を果たします。グプタ博士が推奨するものは次のとおりです。
- 免疫バランスをサポートする可能性のあるウコン、生inger、ニンニク、オメガ3リッチ食品（亜麻仁、クルミ、魚など）などの抗炎症食品を消費します。
- 地元の蜂蜜（未加工）を食べ物や飲み物に追加することは、地元の花粉に対する寛容を構築するのに役立つと信じられていますが、証拠は限られています。
- 水分補給と消費ビタミンCが豊富な果物を消費することは、呼吸の健康を助けることができます。
ただし、これらは支持戦略であり、医学的アドバイスの代わりではないことに注意してください。
結論
モンスーンアレルギーの管理は、常に薬を服用することを意味する必要はありません。小さなライフスタイルの調整、より良い衛生習慣、免疫を高める食品は、顕著な違いを生む可能性があります。抗ヒスタミン薬は依然として必要になるかもしれませんが、自然な予防戦略に依存することは、頻繁な使用を減らし、シーズンを通して長期にわたる緩和を提供するのに役立ちます。
#抗ヒスタミン薬を過剰に使用せずにモンスーンアレルギーを管理する方法