仕事で長い一日を過ごした後、ジムにぶつかるよりもソファでフロップする方が簡単です。ソーシャルメディアのスクロールは、本を読むことに勝ちます。私たちの 疲れ果てた脳 たとえであっても、より簡単なタスクを支持します – での新しい研究によると Journal of Neuroscience – これらのタスクはより少ない利点を提供します。
座りがちな仕事でさえ、一緒に何時間も持続すると疲れを感じることがあります。この疲労は認知疲労と呼ばれ、毎日のタスクに焦点を合わせるために継続的に努力して構築されます。認知疲労は私たちのパフォーマンスと焦点に影響を与えますが、新しい研究は、それがより簡単なタスクを好むことによって意思決定にも影響を与えることを発見しました。
「誰もが仕事に異なる能力を持っています」と、ジョンズ・ホプキンス医学部のヴィクラム・チブと研究の主著者は言いました。 「私たちは皆、主観的な努力感を持っています。あなたが簡単に見つけるかもしれないものは、私は難しいと思うかもしれません。」
この研究は、疲労が日常の決定にどのように影響するかを探るための神経生物学的モデルも提供します。
「本当にクール」
しかし、第一に、持続的な努力は認知疲労にどのように蓄積し、それはさらなる努力を行使する決定にどのように影響しますか？
これらの質問に答えるために、研究者は健康なボランティアを募集して、ワーキングメモリタスクを繰り返し実行しました。これらの個人は、異なる文字を1つずつ点滅させる画面に焦点を合わせました。タスクの簡単なバージョンでは、現在の文字が前の文字と一致したかどうかを思い出さなければなりませんでした。タスクが難しくなったため、ボランティアは、現在の手紙が前に2〜6文字の間に表示されているものと一致しているかどうかを思い出さなければなりませんでした。より硬いタスクを何度も連続して実行した後、参加者は疲労感を報告しました。
次に、参加者には2つの選択肢が提供されました。より少ないお金のためのタスクの簡単なバージョンまたはより多くのお金のためのタスクの難しいバージョンです。疲労した参加者は、お金を稼ぐことを意味しても簡単なオプションを選択しましたが、休息時により多くのお金のために難しいタスクを選択しました。
「私たちが期待したものを見るのは本当にクールでしたが、以前に定量化されたことはありませんでした。その疲労は実際に参加者の選択に影響を与えました」とチブ博士は言いました。
参加者が選択をしている間、研究者は機能的な磁気共鳴画像（fMRI）を使用して脳の活動を追跡しました。この非侵襲的手法により、科学者はタスク中にアクティブな脳領域を特定することができます。参加者がワーキングメモリタスクを実行し、疲労感を感じると報告したため、fMRIは、額のすぐ後ろにある背側前頭前頭前野（DLPFC）が理解された役割に沿って活性化されたことを明らかにしました。
FMRIスキャンはまた、参加者が選択をしたときに右前島が活動していることを明らかにしました。この地域は、タスクに必要な努力が報酬に値するかどうかを判断します。チブ博士のグループの以前の研究では、島は物理的に疲労しながら物理的なタスクを実行する努力を推定することがわかっていました。
より強く押す
この研究では、島の役割は認知的努力を評価するために拡張されました。 「これは、脳の努力が評価される場所の現在の作業モデルです。島は、DLPFCからの作業記憶タスクと運動皮質からの物理的タスクに起因する疲労に起因する疲労の入力を受け取り、疲労のレベルに基づく将来の努力に関する決定を導きます。
「この研究の大きな強みは、努力を選択に結びつける接続性を発見したことです」と、パリの脳研究所で動機と認知疲労を研究している研究者であるアントニウス・ウィーラーは言いました。実際、チブ博士と彼のチームは、疲労を表すDLPFCの信号が島の神経活動に影響を与えることを発見しました。これは、疲労が努力の価値を直接変えることを意味し、人が休んだときよりもタスクを厳しいように見せました。
研究者はまた、独特の観察を報告しました。参加者は、ハードタスクを繰り返し実行したときに疲労感を感じていると報告しましたが、パフォーマンスは低下しませんでした。研究者たちは、これを人々がより困難なタスクを実行するにつれて、疲労がパフォーマンスを妥協するのではなく、より簡単なタスクを選択させたことを意味すると解釈しました。
調査の一部ではないウィーラー博士は、「利害関係が高く、この研究のように利益が明確になった場合、人々は努力の上昇を必要としているにもかかわらず、認知リソースを使用できます。
私たちは皆、私たちの日常生活でこれを経験しました。締め切りが迫るとき、私たちはより多くの努力が必要にもかかわらず、手元にタスクを完了するように強く押し進めます。
この研究では、新しい質問も開きます。彼の研究ではるかに長い時間スケール（最大6時間）で認知疲労を誘発するウィーラー博士は、「短期的および長期的な疲労効果はどのように関連しているのか？睡眠の後に認知能力はどのように回復するのか？」
認知疲労は、あらゆるタスクの努力ベースの選択に影響を与えることができますか？ 「ワーキングメモリタスクでここで誘発されるように、認知疲労が参加者に努力を必要とする物理的なタスクさえも選択すると報告する新しい研究があります」とチブ博士は言いました。
言い換えれば、精神的に疲れ果てているときにジムを避けるための神経生物学的理由があるかもしれません。
休憩の時間
認知疲労は、多くの神経学的および精神医学的状態の一般的な症状です。脳卒中に苦しんでおり、多発性硬化症、慢性疲労症候群、うつ病、不安、および統合失調症に苦しむ患者は、精神疲労を報告しています。しかし、これらの条件で疲労が現れる方法はあまり定義されていません。この新しい研究は、脳の努力と意思決定にどのように影響するかを理解することにより、疲労を管理する方法を開発するための一歩です。
疲労が日々の決定を歪めるのを避けることができますか？チブ博士は、「休憩を取ることに注意してください。直接テストしていませんが、タスクを再構築することも役立ちます。」
次回、精神的に疲れている間、貧しいが簡単な選択をしているとき、休憩の時間だと知っています。
Sheetal Potdarは神経科学の博士号を持ち、科学作家として働いています。
公開 – 2025年7月21日05:30 AMです