Photo = YouTube Capture Productive AI（AI）カスタマイズされた運動とダイエットは、50年代の50歳のミドルエイジング男性によって作成されたカスタマイズされた運動とダイエット計画によって計画されています。
14日（現地時間）のUS Health Magazine「Mans Fitness」によると、Codycon（56）はYouTubeで46日間11kgを失うプロセスをリリースしました。このビデオは、約20万回の視聴で人気があります。
クローンはオートバイ事故で負傷し、体重が減少し、多くの体重が増えました。それ以来、私の体は痛く、私の好きな活動はできません。 「私は4月1日に56歳でしたが、シャワーの後に鏡を見た後、私の姿を恥ずかしく思いました。」
クローンは、ジムやプライベートトレーナーを探すのではなく、チャットGPTの状況と制限を説明し、カスタマイズされたエクササイズと栄養プランを作成しました。特に、彼はAIが46日間設計したスポーツプログラムを徹底的に実行しました。彼は、ケトルベル、スキップロープ、アイアンバー、ディップステーション、レジスタンスバンドなどの基本的なホームトレーニング機器のみを使用していました。
AIが絞ったプログラムには、1日2つの自然食品、十分な睡眠、日差し、栄養摂取量などの厳格なルーチンが含まれていました。クロンの日は毎日午前4時30分に始まりました。水を飲んだ後、ブラックコーヒーを飲んだ後、私はすぐに運動を始めました。
最初の食事は、牛肉、卵、オート麦、野菜で構成されています。 2番目の食事は、脂っこいステーキ、ご飯、脂肪でした。また、毎日長い断食時間を維持しています。私は1日4リットル以上の水を飲みました。私は十分な日光があり、寝る前に電子機器を使用しませんでした。
46日後、クローンは体重を209ポンド（94.8kg）から£183.8（83.4kg）に減らすことに成功しました。
「私は46日間、トレーニングからダイエットと回復の管理までのAIに完全に依存していましたが、変化は衝撃的でした。プロのトレーナーがいなければ、脂肪の体からAIツールを備えた固体体に変えることができました。」
Jang ji -min、hankyung.comゲストレポーター[email protected]
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