健康

このような章のスケジュールは「信号」の健康状態になります、サインに注意してください

ジャカルタ - 「誰かがどのくらいの頻度で排便しますか？」などの質問それは非常に個人的に聞こえるかもしれませんが、答えは全体的な健康状態に関する重要な洞察を提供することができます。2024年7月にJournal Cell Reports Medicineで発表された研究では、1,425人の回答者での排便の頻度を調べ、各個人の人口統計学的、遺伝的、および健康データと比較しました。結果は、あまりにも頻繁に、またはめったにあまりにもめったに排便することが、さまざまな健康問題に関連することが示されています。一方、最高の健康状態を持つ参加者は、1日に1〜2回排便する傾向があります。これは、Goldilocksゾーンと呼ばれる頻度であり、あまり頻繁ではなく、まれではありません。 「この研究は、排便の頻度がすべての身体システムにどのように影響するか、および異常な排便頻度が慢性疾患の発症における重要な危険因子になる可能性があることを示しています」と、ワシントン大学の微生物学者、ショーン・ギボンズ、レポート通信の作家は述べました。この発見は、全体的な健康と繁栄を最適化するために、一般的に健康な集団でさえ、排便の頻度を管理するための戦略に関連する重要な洞察を提供します。 この研究は、Institute for Systems Biology（ISB）のチームが主導し、健康に分類されている個人の排便の習慣、すなわち腎臓病や消化器疾患の病歴、腎臓病、大腸内刺激症候群（IBS）、クローン病などの歴史を持っていない人の排便の習慣を調べます。参加者は、独自の排便頻度を報告し、結果は4つのグループに分類されました。便秘、週に1回から2回排尿している人のために通常の低、週に3〜6回通常、1日1〜3回下痢、1日あたり4回以上、薄い便の一貫性があります腸の習慣の記録に加えて、研究者は、参加者の糞便サンプルからの血液、代謝産物、遺伝学、および腸内微生物叢の組成も分析しました。目的は、年齢や性別などの他の要因だけでなく、排便の頻度と健康マーカーの頻度との相関関係を見つけることです。結果によると、排便の頻度を報告する個人は、一般的に女性、若い年齢であり、低体重腫瘤指数（BMI）を持っていることはめったにありません。しかし、これらの要因に合わせて調整された後、便秘や下痢などの状態は、さまざまな根本的な健康問題と密接に関連していることがわかりました。通常、上部胃腸管に見られる細菌は、下痢を伴う参加者の糞便サンプルに頻繁に現れます。一方、彼らの血液サンプルは、肝臓の損傷に関連する生物学的マーカー（バイオマーカー）を示します。 便秘の影響として知られる健康上のリスクであるタンパク質発酵に関連するより高いレベルの細菌を排便することはめったにないことはめったにない。「腸内で便が長すぎる場合、微生物は利用可能なすべての食物繊維を費やし、有用な短鎖脂肪酸に発酵させます。その後、微生物生態系はタンパク質発酵に変わり、血流に入ることができるさまざまな毒物を生成します」しかし、習慣を変えることが健康にプラスの影響を与える可能性があるという希望があります。 「ゴルディロックスゾーン」にいる人は、1日に1〜2回排便する頻度であり、伝えられるところによると、より多くの繊維を消費し、十分な水を飲み、定期的に運動しています。彼らの便サンプルは、繊維発酵に関連する高レベルの細菌も示しています。もちろん、たとえば消化管感染症を経験したり、チーズを摂取しすぎたりするなど、誰もが彼の人生の特定の時点で極端な1つにいたかもしれません。しかし、この研究は、より多くの日々の習慣と、各個人の「通常の」バージョンが無意識の健康問題の存在の手がかりになる方法を強調しています。 2/2ページ ビデオをチェックしてください「ビデオ：ヨーグルト消費は結腸癌のリスクを減らすことができます」[Gambas:Video 20detik]（ジュース/ジュース） #このような章のスケジュールは信号の健康状態になりますサインに注意してください