健康

専門家の啓示、ここに長寿を促進する食事があります

長寿の秘密？ハーバード・スコラーズによると、彼は特定の食事に囲まれています。新しい研究から生まれたものです。 バランスの取れた食事は寿命を延ばすことができます。これは、によって実施された研究によって確認されます ハーバード・チャン公衆衛生学校これは、ほぼ30年間、100,000人以上の個人に関連するデータを分析しています。雑誌に掲載された結果 自然医学食事との質の間の直接的なリンクを強調しますエージング私たちが毎日テーブルにもたらすものがどれほど決定的であるかを強調しています。この研究から、この点で何が起こったのかを見つけましょう。 長寿を好む食事：研究 によると 研究者果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物が豊富な食品体制に従う人は、老年でも健康を維持する可能性が高くなります。 の貢献 不飽和脂肪たとえば、魚、乾燥した果物、いくつかの植物油に存在します。これらの要素は、の中程度の存在と組み合わされます 光源からの動物タンパク質 たとえば、赤身の乳製品は、健康的な老化を促進するのに役立つようです。 ダイエット給餌メニュー il サンプル 53歳の初期平均年齢の男性と女性で構成される分析は、非常に重要なデータを示しました。 70年 糖尿病、癌、心血管障害、神経変性病理など、考慮される11の慢性疾患の少なくとも1つを発生させることなく。 動物起源の食物を完全に除外する食物のファッションとは対照的に、この研究はその1つを示しています 植物のみの食事のみ それだけでも、長寿戦線でも同様に効果的な結果を提供しません。 それどころか、1つ さまざまなバランスの取れた食事また、選択された動物起源の食品を統合します。これは、時間の経過とともに身体のニーズをサポートする方が適しているようです。 認識と健康的な食品の選択を促進します したがって、拡散する必要性は成長します 正しい食品教育これは、個々の好みを考慮しているだけでなく、実施された研究から生まれたデータについても考慮しています。 l '分析 それは、食事、ライフスタイル、予防を関連付けるより大きな研究の一部です。 実際、 2型糖尿病多くの場合、太りすぎや悪い食習慣に関連して、発展のリスクも高めます 腫瘍をフェガートと膵臓に形作ります。 したがって、この文脈では、食物を通して予防を実施することが非常に重要であるため、健康で栄養価の高い食品を毎日選択し、同時に飽和脂肪、砂糖、作業肉の摂取量を減らします。 #専門家の啓示ここに長寿を促進する食事があります