あなたが脂肪をより速く燃やすことを望んで氷浴に浸っているなら、ここでは、あなた自身の減量を妨害するようにあなたをだましているかもしれないいくつかの恐ろしいニュースコールドのプランジがあります。英国のコベントリー大学の新しい研究によると、寒冷暴露中に体はより多くのカロリーを消費しますが、飢erを引き起こし、突進後の過食を促進することにより、過補償する傾向があります。
そうです、あなたのカロリーの赤字は、その余分なパスタで溶けてしまうかもしれません。
インフルエンサー、アスリート、ウェルネスの達人のおかげで、コールドプランジは爆発的に爆発的に爆発しました。しかし、トレンドの最も賑やかな特典の1つは、 急速な脂肪の火傷、 科学の下で耐えられないかもしれません。
今すぐ燃え、後でむしゃむしゃしていますか？
15人の健康な個人を巻き込んだ研究では、研究者は参加者に寒さ（60°F）、温かい（78°F）、または高温（95°F）水に30分間浸漬しました。その後、彼らは皆、「快適に満たされる」まで食べるためにパスタのプレートを提供されました。
結果？冷水グループは、他のグループよりも平均240カロリーを食べました。それは残酷な皮肉です：カロリーを燃やすまさにその活動は、あなたをすぐに食べるようになるかもしれません。
隠された犯人：「アフタードロップ」効果
研究者は、この予期しない反応を、後退として知られる現象に起因すると考えています。これにより、脳の体温調節中心が引き起こされます。これは、エネルギーと暖かさを回復するために、身体がより多く食べるように身体を無意識に示しています。
興味深いことに、参加者は飢えた気持ちさえ報告しませんでした。しかし、彼らの行動は別の話をしました。
「彼らは空腹だとは思わなかった、彼らはもっと食べただけだ」と研究の主任捜査官であるデイビッド・ブルーム教授は言った。
コントラスト療法トラップ
暑い環境と寒い環境（コントラスト療法として知られている）を交互に行うことは、もう1つの健康状態の傾向です。しかし、専門家は、代謝の利益は無視できるかもしれないと言います。 BiospineのCEOであるHany Demian博士によると、このような治療法はカロリーが非常に少なく、多くの場合、実際のエネルギーニーズではなく、筋肉の活動によって引き起こされる誤った飢erシグナルをもたらすことがよくあります。
バイオハッキングの誇大広告対現実
コールドプランジは、精神的なタフネスと肉体的回復力のステータスシンボルになりました。しかし、減量ハックとして使用すると、彼らは善よりも害を及ぼす可能性があります。カロリーを燃焼するだけでなく、予期せぬ過食につながる生物学的スイッチをひっくり返しています。また、プロテインスムージーやチートミールは、気づいているよりも多くのダメージを与えている可能性があります。
コールドプランジをスキップする必要がありますか？
必ずしもそうではありません。コールドプランジは、回復をサポートし、炎症を軽減し、精神的な明快さを高めることができます。スタンドアロンの減量戦略としてそれらに依存しないでください。パスタの巨大な部分ではなく、マインドフルな食事とバランスの取れた動きとペアリングすると、リバウンドなしで本当の利点が得られます。
#減量のためのコールドプルング新しい研究では後で食事をするためにカロリーを燃やしているだけですヘルスニュース