これまで、砂糖の唯一の健康的な代替品は、ステビア、トルビア、モンクフルーツエキス、ココナッツシュガー、デートシュガーなどとして知られていました。これらはすべて砂糖よりも消費するのに健康的かもしれませんが、体に同様の有害な影響をより少ない量で持っています。心臓病専門医であり汎用医学の専門家であるアロック・チョプラ博士は、砂糖のように甘い70％であるアリロースとして代替手段を定義しました。「アリューロースは、血糖値やインスリンレベルをスパイクしない珍しい砂糖の代替品であり、糖尿病やインスリン抵抗性を管理する人にとって有望な選択肢となります。さらに、彼は、アリロースの70％が血液に吸収され、尿中に気を失うと付け加えました。
アリロースの利点は何ですか？
医師は、アリューロースを消費することの利点についてさえ言及しました：低カロリー：グラムあたり0.2〜0.4カロリーで、糖のカロリーの1/10のみで構成されています。臓器のための原子：肝臓、腎臓、脂肪組織などの重要な臓器にとって安全です。感度と測量後のグルコーススパイクを低下させるエネルギー：アリューロースはミトコンドリア機能を高めるだけでなく、耐久性を向上させ、糖尿病性腎症から身体を保護します。代謝を改善し、脂肪を減らします。
アリューロースの自然な供給源は何ですか？
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当然のことながら、アリューロースは小麦のイチジク、レーズン、糖蜜、メープルシロップ、ジャックフルーツ、キウイ、キャラメル、ジュース、コーヒーに少量で存在します。商業生産に関しては、フルクトースを変換することにより酵素的に作られ、手頃な価格でアクセス可能になります。
アリロースは他の代替品よりもどのように優れていますか？
心臓専門医によると、他のすべての砂糖の代替品は、アリューロースと比較した場合、何もありません。彼は、ステビアとトルビアがしばしば人工甘味料と混合され、その長期的な使用が渇望と体重を増やすことができる方法を付け加えました。ココナッツや日付などの他の糖は自然ですが、グリセミックの衝撃は変化します。 勉強 国立医学図書館に掲載された食事あたりのアリューロースの5G-10g摂取量は、食後の血糖値を下げるのに十分効果的です。食事の新しい変更を追求する前に、認定された医師に相談してください。
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#心臓専門医はインスリンのレベルをスパイクし体脂肪を減らすことはないという新しい砂糖の代替品を共有しています
2025-07-07 18:51:00