研究は、マインドフルネス瞑想が認知を改善できることを示唆していますが、仮想マインドフルネス瞑想アプリが効果的かどうかを調べた研究者はほとんどいません。新しいで エンドロ 南カリフォルニア大学のアンディ・キムらは、モバイルアプリに導かれた約1か月のマインドフルネス瞑想に続いて、成人の注意制御を評価しました。
あらゆる年齢の参加者では、マインドフルネスは、人々が注意を向ける速さを評価するために確立された信頼できる眼球運動タスクによって測定される注意制御を改善しました。オーディオブックを聞いたコントロールグループは、この認知的改善はありませんでした。特に、注意や注意散漫など、認知能力の自己報告測定は、参加者が瞑想からの認知的改善に気付いていないことを示唆しています。
著者によると、彼らは自己報告調査に加えて、信頼できる目のタスクを使用してマインドフルネスから認知的改善を測定した最初の人物です。将来の研究は、長期的なマインドフルネス介入がこの研究で観察された効果を強化するかどうかを調査する可能性があります。
ソース：
ジャーナルリファレンス：
キム、AJ、 et al。 （2025）若者と高齢者の注意制御のメカニズムに対するマインドフルネス瞑想の影響：前提条件の眼の追跡研究。 エンドロ。 doi.org/10.1523/eneuro.0356-23.2025
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#仮想マインドフルネス瞑想アプリは大人の認知焦点を改善します
2025-07-07 18:47:00