あなたが筋肉を作るのを楽しみにしているか、ただジムに行く人なら、あなたがフォローしている可能性が高いです タンパク質の重い食事、 また、タンパク質はトレーニング後に筋肉を獲得し、エイズの回復を得るのに役立ちますが、副作用も伴います。これらの副作用の1つは、おそらくあなたが予想していなかったものです。尿路感染症です。
はい、これら2つに相関関係がないように思えるかもしれませんが、非常に高いタンパク質摂取量が原因となる要因になる可能性があります 尿路感染症 （またはutis）。 「動物性タンパク質が豊富であるか、そうでなければ自然界で高タンパク質である食事は、尿路感染症を引き起こす可能性が高くなります。これは、尿の酸性度を高めるためです。」バンジャラヒルズのケア病院のコンサルタント泌尿器科医であるアルンラティ博士は言いました。
タンパク質が豊富な食物（肉や卵など）は、尿路感染症またはUTIを引き起こす可能性が高くなります。（出典：Freepik）
ただし、これはUTIの唯一の原因ではありません。
– 貧しい衛生
– 個人の脆弱性
– 水分補給の暗い
しかし、副作用を避けながら、筋肉を獲得するのに十分なタンパク質をどのように消費するのでしょうか？
タンパク質の摂取量を緩和することが重要です。 「タンパク質は、重量あたり0.8グラムを消費する必要があります。たまたまUTIに対して脆弱である場合、中程度の量のタンパク質が消費される可能性があります」とRathi博士は言いました。また、あなたの世話をする必要があります 水分補給 また、UTIを防ぐために食事に果物や野菜を含めてください。
UTIを宣伝する他の毎日の食品はありますか？
はい、細菌の成長の可能性を高め、膀胱を刺激する食物は、特にUTIに対して脆弱な人々によって避けるべきです。これらのいくつかは次のとおりです。
– カフェインが豊富なアイテム： コーヒー、紅茶、エナジードリンク
– spicy food： 唐辛子と唐辛子を含む食品。
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– 糖度が高い食品と飲み物： キャンディー、ソーダ、砂漠。
– 繊維含有量が少ないフード： 白パンとパスタ。
– 処理された食べ物： ファーストフードアイテムとパッケージアイテム。
UTIを防ぐのに役立つ食品はありますか？
はい。 Rathi博士は、UTIを防ぐためにこれらの食料品を推奨しています。
– クランベリー、イチゴ、ブルーベリー、ジュースなどのベリー。
– ヨーグルトやバターミルクのような生まれた豊富な食品。
– ビタミンCパイナップルやオレンジなどの豊富な食品。
– キュウリやメロンなどの水分量が高い食品。
– ほうれん草やキャベツのような葉のある緑。
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#あなたの筋肉構築高タンパク質ダイエットはUTIをトリガーできますかこれが泌尿器科医の言うことですヘルスニュース
2025-07-06 04:00:00