健康

男はピクルボールをして85ポンドを失い、高いタンパク質ダイエットを食べる

32歳のイーサン・ノーブルラの場合、2023年11月の医師からの前糖尿病と鈍い予測で、彼の健康を改善するように動機付けました。 「私の医者は私に言った、「あなたがあなたのライフスタイルを変えなければ、あなたはより多くの手術、より多くの手術、より多くの薬につながるルートを下っています」とノーブルラは今日語っています。彼は大学で最も健康だったと言いますが、起業家としてのキャリアを築いたとき、彼は自分の健康を無視し、彼のビジネスを構築することに集中しました。 「私がそのコーポレートライフスタイルを始めたとき、私はゆっくりと体重を増やしていました」と彼は言います。イーサンノルズサラの重量は235ポンドに達し、5フィート、6インチのフレームに多くの負担をかけました。礼儀イーサン・ノブルサラビジネスの成長とつながりを促進するために、彼はハッピーアワーに多くの時間を費やしていました。彼が一晩4時間寝ていれば彼は幸運でした。 Uber Eatsは彼の食事の基礎でした。運動したり、外で時間を過ごすことでさえ、実質的に存在しませんでした。そして、彼の習慣は、covidの間にのみ悪化しました。彼の体重は235ポンドに登りました。これは、5フィート、6インチのフレームに負担をかけていました。 「私は共同設立者と成功したビジネスを経営していましたが、私にとって最も重要なこと、つまり私の健康に集中するために休暇を取ることにしました」と彼は言います。彼の健康へのその注意はうまくいきました。彼は85ポンドを失い、彼は10歳若く感じていると言います。これが彼がそれをした方法です。 糖尿病前診断を受けることで、ライフスタイルの変化を起こすためにノーブルサラが動機付けられました。彼は、高タンパク、高繊維、低カロリーの食事を採用しましたNoblesalaは金融のバックグラウンドを持っているので、彼は数字に動機付けられています。彼は変化を起こすために彼らに磨き、彼のタンパク質、繊維、カロリーを追跡しました。彼は、主にタンパク質と繊維密度の高い食事を食べたとき、彼が1日1,500カロリーしか食べていなかったとしても飽き飽きしたと感じたことを発見しました。 彼は小さな目標と習慣の変化に基づいて構築されました：毎日コップ一杯の水を飲む：「私は85ポンド重かった。私は外出して5マイル走るつもりはなかったし、オンラインで見たクレイジーなトレンドを試してみるつもりはなかった。これは私ができることだった。」食料品の買い物をして、週5回外食する代わりに、食べ過ぎを食べるのではなく、タンパク質、繊維、カロリーの栄養ラベルをチェックします。彼が食べるのが好きだった、頼りにした高繊維の低カロリーの食事を持っています：低脂肪の水牛ソースで鶏の胸肉と輝く麺。マクドナルドの代わりにコストコチキンナゲットなど、彼が好きな食べ物のより健康的なスワップを見つける：「これらの新しい発見をするのはエキサイティングだと感じました。それは私がやりたいことです。」Noblesalaは、単純な食事を変更し、回復を優先し、彼が楽しんだ動きを見つけることで基本に戻りました。彼は自分の社会生活をフィットネスに集中させていますNoblesalaはスポーツをして育ち、他の人とつながる方法でもあると同時に、彼らがどのように彼を活動させたかを愛していました。彼はしばしば、彼らがバスケットボール、テニスなどを一緒にプレイしたいかどうかを友人に尋ねました。 「テニスを通して、私はピックルボールを発見しました。それは、より健康でアクティブなライフスタイルを生きるという点で私にとってのフックでした。私はピクルボールの狂信者になりました」と彼は言います。2023年12月、彼は参加しました 一生。 「私が感謝していることの1つはコミュニティです。私のお気に入りのスポーツ、私はピックルボールをプレイすることができます。ジムに行くのは雑用だと言う人もいますが、私は行くことに興奮しています。」「運動、他の人の周りにいることから、そしてそのコミュニティを持つことから得られるエンドルフィンがあります」と彼は言います。 「過去には、ジムに行くことはソログラインドであり、私は自分自身を強制的に行かせなければなりませんでした。今、それは雑用ではありません。それは私のライフスタイルの一部です。」ジムやピックルボールに友達がいることも、彼の説明責任を築いています。 「私の友人は、「イーサン、明日お会いしましょう」と言うでしょう。そして、もちろん、私は仕事の後に行きます」と彼は言います。 彼はまた、ピッチ＆ランなどのいくつかのランニングクラブに参加しており、今では野心的な目標に向かって取り組んでいます。彼は、母校であるロングアイランドのチャミナード高校を通じて参加する機会を獲得しました。 「マラソンに緊張しているのは、それが困難な精神的タスクであることを知っているからです。インターバルトレーニングと筋力トレーニングに焦点を当てています」と彼は言います。 Noblesalaは、ピックルボールとランニングクラブでコミュニティを見つけることでフィットネスを楽しみました。彼は睡眠、休息、回復を優先しますNoblesalaは今、睡眠不足がどのように彼の健康を悪化させているかを認識しています。「あなたの体は回復する必要があります。私は今1晩で6時間半から7時間半の睡眠をとっています。彼はまた、トレーニングと休息のバランスをとることにも注意しています。彼はフィットネスデータを非常に価値があると感じているため、アップルウォッチ、フープトラッカー、ウーラリングを着ています。彼が7マイル走り、2時間のピックルボールをプレーした1日後、彼は彼のWHOOPが翌日それを軽くするように彼に言ったことを見ました。「テクノロジーでこれらの情報に基づいた意思決定を行うことができます。10年前にこれを行うのは困難でした」と彼は言います。 彼の新しいライフスタイルは、キャリアベンチャーを刺激しますNoblesalaは85ポンド軽く、彼の人生は健康的な生活に集中しているので、彼は彼の古い習慣に戻るつもりはありません。実際、イーサンの新しい会社に影響を与えました Wefit Labsこれは、人々が一緒に動く動機付けに役立つように設計されたGamemified Social Fitnessアプリです。フィットネスコミュニティをお探しの場合は、参加してください Facebookで今日のウォーキングクラブを開始します そして、コーチングコール中にメンバーや専門家とライブをつなぐ 今日のアプリを開始します！Ethan Noblesalaのサクセスストーリー 1751671168 #男はピクルボールをして85ポンドを失い高いタンパク質ダイエットを食べる 2025-07-04 17:17:00