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2025-07-02 09:33:00
このニュースはどこから来ていますか？
2025年6月14日に、に登場しました 最新ニュース 栄養士のヘリーン・ベクエへのインタビュー（1）。その理由は、大規模なアメリカの研究でした。 50歳以上の25,000人以上の成人は、ビタミンDまたはオメガ3の毎日の摂取が癌または心血管疾患のリスクを低下させる可能性があるかどうかを調査しています。
そのグループの一部（1,000人を超える参加者）では、ビタミンDとオメガ3かどうかを測定しました 白血球のテロメアの長さ 影響を与えるために。参加者は、ビタミンD、オメガ3、両方のプラセボを投与されました。彼らは4年間追跡されました。
何が起こったの？ ビタミンDは、テロメアを短くすることにわずかに遅れた影響を及ぼしました。研究者は、ビタミンDが影響を与える可能性があると判断します 細胞老化。
ブロン
（1） Stiers I.若くして長く？栄養士：「このビタミンを毎日服用」。最新ニュース。 2025年6月14日。
このニュースをどのように解釈する必要がありますか？
テロマーとは何ですか？
テロメレンはです DNAの保護端。それらを靴ひもの端にあるプラスチックの先端と比較することができます。すべての細胞分裂で彼らは少し短くなります、そしてそれが彼らが時々1つとして見られる理由です 生物時計後で明確にするため、vertそれは私たちの生物学的年齢の正確なサイズではありません。
この研究では、テロメアが毎日ビタミンDを摂取した人でテロメアがどれほど速くなったかを測定しました。人々のテロメア 4年間、毎日2,000単位のビタミンD 意図した、あった 簡単に思い出させます 次に、プラセボグループ（2）のそれ。それが健康や寿命の観点からも違いをもたらすかどうかは明らかではありません。オメガ3には効果がありませんでした。
研究者は、ビタミンDを決定します 細胞の老化に影響を与える可能性があります。ありました 結果として人々が実際に長生きしているかどうかを調査しなかった。
3年長い人生？
この強化されたテロマーの削減は、3年の老化が少ないという主張は、間違った解釈のようです。 の 研究者は自分自身がどこにもそれを主張していません。テローマーの長さを「年若い」に変換する科学的に実証された方法もありません。
他の研究は何と言っていますか？
700人で発見された別の研究 効果はまったくありません テロマーの長さのビタミンDから（3）。 148,000人以上の参加者がいる研究は、それを決定しました 両方 非常に低い いつ 非常に高い ビタミンDの値は、より短いテロメアと一緒になります。それは、より多くのビタミンDが常に良くなるという考えを損ないます（4）。
50,000人近くの参加者がいる25の研究の大規模な概要から明らかなことは、ビタミンDがそれをサプリメントすることです 死亡のリスク リヒト 下がる可能性があります：2年で1,000人あたり約6人の死亡者が少ない（5）。それは前向きですが、それです 効果は非常に小さいです。
テロマーの長さで老化を測定できますか？
テロメレンは、しばしば一種の「ライフリボン」として提示されます。しかし、その画像は完全に正しいわけではありません。 70万人以上の最近の分析は、それがそれを示していることを示しています テロマーの長さと年齢の間のリンクは非常に弱いです IS（6）。
別の科学記事では、テロマーの長さを実際に使用して生物学的年齢を測定できるかどうかを調査しました（7）。それはいくつかの病気や老化プロセスに関連していますが、それらの関係は弱く、遺伝、炎症、ライフスタイルなどの要因に強く影響を受けているようです。だからこそ、それは老化のための信頼できる、スタンドに優れたベンチマークではありません。
あなたのテロメアが少し短くなっていることは、老化するときは正常ですが、それはあなたの健康や平均余命についてはほとんど語っていません。
結論
新聞が言及している研究は、50歳以上の人々の白血球のテロマー長の保存に対するビタミンDの効果を示しています。ビタミンDを服用することで、より健康になっているか、長生きするかどうかを研究から推測することはできません。研究者はビタミンDが若くなると主張しません。したがって、記事の解釈は非常に誇張されており、科学的に実証されていません。
参照
- （2） Zhu H、Manson JE、Cook NR、他ビタミンD3および海洋ω-3脂肪酸補給と白血球テロメア長：ビタミンDおよびオメガ3試験（VILAT）ランダム化比較試験からの4年間の所見。 Am J Clin Nutr。 2025：S0002-9165（25）00255-2。
- （3） Rahman St、Waterhouse M、Pham H、他テロメアの長さに対するビタミンD補給の影響：ランダム化比較Dヘルス試験からのデータの分析。 J Nutr Health Eging。 2023; 27（8）：609-616。
- （4） Kuo CL、Kirk B、Xiang M、他非常に低く、高レベルのビタミンDは、148,321人の英国のバイオバンク参加者の短い白血球テロメアの長さと関連しています。栄養素。 2023; 15（6）：1474。
- （5） Demay MB、Pittas AG、Bikle DD、他病気の予防のためのビタミンD：内分泌学会臨床診療ガイドライン。 J Clin Endocrinol Metab。 2024; 109（8）：1907-1947。
- （6） Ye Q、Apsley at、Etzel L、et al。人間の寿命全体のテロメアの長さと年齢：743,019人を含む414の研究サンプルの系統的レビューとメタ分析。 Aging Res Rev. 2023; 90：102031。
- （7） Vaiserman A、Krasnienkov D.生物学的時代のマーカーとしてのテロメア長：最先端の、未解決の問題、将来の視点。フロントジェネット。 2021; 11：630186。
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