Tsuchida博士は、完全なスケジュールと高い作業圧力を伴う脳神経外科医です。彼の作品のタイプは彼を強調し、それが過度の食物と品質と投与量を制御することの欠如につながります。
彼が1日3回ファーストフードを食べ、数日以内にウイスキーのボトルを飲んだ時がありました。これにより、医師の重量が突然上昇しました。彼の体重は88 kg、BMIは33に上昇し、血圧とコレステロール値は許容される限界値を上回っていました。
医者として、高橋氏は彼の健康状態が悪いことを知っていました。長く生きないことを恐れて、彼は体重を減らすことにしました。
最初に、彼は体重を減らすために多くの異なる方法を試して、どちらが彼にとって正しいものであるかを調べました。医師は、リーンダイエットメニューで短時間で非常に迅速に体重を減らすことができるが、再び簡単に増加する可能性があることを発見しました。
彼は、鍵は「より少ない食事」ではなく、「長期的に体重を維持する」ことであることを発見しました。それ以降、彼は3つの重要な要因に焦点を合わせました。十分なタンパク質を摂取し、血糖値を制御し、代謝を改善するためです。それは彼が54キロを失うのを助けました。
高橋はまた、彼の意見では、体重減少を成功させるための重要な要因であるという秘密を明らかにしました。あなたは、米のためにあなた自身のスパイスを準備して代謝を高め、脂肪減少の有効性を高めることができます。
彼はそれを「スリミング・フリカケ」と呼び、それは豆腐、シイタケ・マッシュルーム、ボニートフレーク、小さなチリパウダー、そしておそらくシータンから作られています。これらの材料はすべて混合され、粉砕され、乾燥しています。
豆腐は筋肉の喪失を防ぐためにタンパク質を提供し、キノコには代謝を高めるB-ビタミン、唐辛子ポットのカプサイシンが脂肪燃焼細胞を活性化し、マグロのフレークからヒスタミンを活性化します。日本人の医師は、この混合物を白米の上に振りかけたり、スープを混ぜたり、パン皿、調理済みのパスタまたはライスボールに加えたりします。
さらに、彼女は高橋博士に、体重に問題がない場合でも、ゆっくりと食べて徹底的に噛むことに慣れることを奨励しています。
この習慣は、消化器系の健康を保護するのに役立ち、食べ物のおいしい味を最大限に楽しむのに役立ち、同時に、食物を効果的に制御する空腹と満腹の信号を受け取り、送って送るのに十分な時間を体に与えます。
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