エピソード07 [인체생리] 食事＃3-エネルギーを使用するための条件。

燃える時間。燃える時間があります。私は脂肪が何であるかを知っていました。なぜこれが脱落しなかったのか知っていました。それから、この男を燃やす方法について考える時が来ました。少なく食べるだけでは乗ることも、うまく乗っていません。これは単なるダイエットではなく、身体との交渉です。それは私を燃やすことはありませんが、脂肪を正確に燃やす技術、今すぐ始めましょう。脂肪を燃やすのは科学です。私たちの体がエネルギーを使用するとき、私たちは順序を設定します。1。血糖（グルコース）2。肝臓と筋肉に保存されているグリコーゲン3。脂肪4。タンパク質まず、「血糖」を使用します。 グルコースは血液中に浮かんでいるため、筋肉や脳細胞をすばやく供給できます。速度も高速で、効率は良好です。お腹が空いて家に帰るとすぐにお菓子を食べているかのようです。第二に、「グリコーゲン」を使用します。グリコーゲンは肝臓と筋肉に保存され、グルコースが織られています。言い換えると、 グルコースあなたは考えることができます。肝臓に肝臓に保存する理由は、脳が血液中にグルコースを書いたときに緊急時にそれを取り出すことです。空腹時または睡眠中に血糖値が落ちると、肝臓に保存されているグリコーゲンはグルコースに置き換えられます。筋肉に保存する理由は1つだけで、筋肉を使用するだけです。高強度、迅速さ、筋力エクササイズを行うと、迅速に書くことができます。第三に、最終的に「脂肪」を使用します。驚くべきことに、あなたが州をエネルギー源として使用したいなら、 2つの条件これが必要です。1つ目は、インスリンの濃度が低くなることです。2つ目は、「エネルギー需要は大きくなる」ということです。言い換えれば、グルコースがない場合、それが動いている状況または空腹時に、私たちの体は地元の倉庫に触れます。最後に、「タンパク質」の状況は来るべきではない状況であると考えることができます。実際の緊急事態でのみ使用されます。筋肉のグリコーゲンではなく、タンパク質を分解し、グルコースに変換します。これはダイエットではなく、ライフメンテナンスモードです。「どんな体がよく燃えていますか？」運動するだけでは、乗るという意味ではありません。あなたがただ食べないだけではありません。この記事では、脂肪の燃焼に関するすべてを説明しています。「体重を減らしたいなら、それを読んでください！」この状態は、以前に州を燃やすために必要でした。1つ目は、インスリンの濃度が低くなることです。インスリンの濃度は低くなければなりません 脂肪を分解する酵素は機能し始めます。血液中にグルコースがあふれている場合、脂肪を使用する必要はありません。2つ目は、「エネルギー需要は大きくなる」ということです。まだ横になっている場合、脂肪でさえもよく使用されません。 言い換えれば、あなたは何でもしなければなりません。体が「今すぐATPが必要だ！」と言うとき、脂肪を取り出して燃え始めます。特に、有酸素運動または中程度の時間活動が重要です。現時点では、脂肪を燃やすために酸素が必要です。火が燃えるためには、fireと油が存在する必要がありますが、最も重要なことは「酸素」が必要です。私は、以前に学んだ「脂肪」が「脂肪酸」と「グリセロール」に分解されることを学びました。脂肪分解酵素を介して分解される脂肪酸はミトコンドリアと呼ばれ、酸素を含む酸素と呼ばれます燃えます。 これを行います 「脂肪を燃やす」 言うことです。要約すると、しばらくして食事をした後の運動（血糖値が低く、インスリン濃度が低いとき） 長い散歩は、脂肪を燃焼できる体（酸素のエネルギー需要と供給の増加）になります。脂肪を燃やすのは「耐える」だけではありません。体を出し、輸送、燃やすプロセスを正確に設計する必要があり、条件は正しい必要があります。重量は「will」で差し引くことができます。「体重を減らす」ことを考えると、体脂肪が体重を減らすことはしばしば間違っています。正確に「水、脂肪、体内の筋肉」が一緒に落ちます。このように体重が減ると、1888％ 'yo -yo'が来ます。体脂肪を「意志」で差し引くことはできません。適切に燃やすには「理解」する必要があります。さあ、質問しましょう。「どうやって私の体の中でその状態を作るの？」- 脂肪を燃やしています- 脂肪を呼ぶ動きこれはすべて、次のエピソードで説明されています。「燃えたいので体は燃えません。」 「あなたは燃えるために体でなければなりません。」 #エピソード07 #인체생리 #食事3エネルギーを使用するための条件