健康

ピクルスは健康ですか？有名人の栄養士のルジュタ・ディウェカルが真実を明らかにします

有名人の栄養士のルジュタ・ディウェカルは、ピクルスを食事に追加することで腸の健康を改善し、ビタミンB12欠乏を減らすのに役立つと言います。ピクルスを食べることを楽しんでいない人はほとんどいません。ピクルスには、果物や野菜から作られた多種多様なものがあり、マンゴー、レモン、赤唐辛子、緑の唐辛子、ニンニク、生ingerなどがあります。それらは通常、油、塩、ターメリック、赤唐辛子粉、クミン、カロンジ、フェンネルの種などのスパイスで準備されています。しかし、ピクルスを食べるのはあなたの健康に良いですか？ 有名人の栄養士のルジュタ・ディウェカルは、ピクルスを食事に追加することで腸の健康を改善し、ビタミンB12欠乏を減らすのに役立つと言います。 その利点についてもっとお知らせしましょう： 1.消化と免疫を改善します 塩と油は、ピクルスの必須成分です。自宅で準備すると、腸にやさしい細菌の促進に役立ちます。健康的な腸は、消化、強い免疫、全体的な健康をサポートします。 2。ピクルスは高血圧を引き起こさない ピクルスにはナトリウムが多く含まれていますが、高血圧の人であっても、適度に消費された自家製のピクルスは安全です。 3。偉大な健康的な腸貧血 ピクルスは、ミネラル、ビタミン、腸に優しいバクテリアの大国です。毎日大さじ1〜2杯のピクルスを消費すると、膨満感、ビタミンD欠乏症、ビタミンB12欠乏症、貧血の減少に役立つ場合があります。 4.全体的な健康を改善します ピーナッツ、マスタード、ゴマ、歯石のオイルなどのオイルを使用して作られた自家製ピクルスは、あなたの健康に有益です。あなたの地域と伝統に基づいてオイルを選択して、より良い味を選択してください。 #ピクルスは健康ですか有名人の栄養士のルジュタディウェカルが真実を明らかにします