健康

テレビで寝る：健康への影響

15/06/2025 19:40 - 更新 15/06/2025 19:41 テレビで寝ています それは一般的な習慣ですが、科学的および心理的研究によれば、それは悪影響を与える可能性があります。最近の研究はその方法を説明しています テレビからの光と音 睡眠に影響を与え、その結果、 休息中の身体的および精神的な井戸。国立科学アカデミー（PNA）の議事録に掲載されたノースウェスタン大学のフェインバーグ医学部の神経学部による研究は、テレビの長時間の露出と音が自然な睡眠プロセスを混乱させることを明らかにしました。 休息中、身体は重要な機能を調節します 血圧、心拍数、血管活動aによって乱されるプロセス 点灯画面。これにより、心血管系に圧力をかける可能性があり、高血圧、冠動脈疾患、脳卒中のリスクが高まります。 テレビで寝ています。人工光は、眠りに落ちることに関して生物時計にどのように影響しますか？ 人工光はテレビからだけではありません。多くの人は、それがあまり有害ではないと信じて、ホールに光や光を残しています。しかし、スペイン睡眠協会（SES）のワーキンググループのコーディネーターであるマリア・ジョセ・マルティネス・マドリッドは、Cidate Plusの報告書で、睡眠を含む身体のリズムの調節を担当する概日システムは説明しています。また読む： 心理学によると、なぜwhatsappのメッセージに応答する誰かが苦しむのですか？ 「概日システムは、睡眠のリズムを含め、私たちの体で起こるすべてのリズムを整理する責任があります」とマルティネス・マドリードは言いました。 脳は人工光を自然光として解釈します安らかな睡眠のための必須ホルモンであるメラトニンの産生を抑制します。 「メラトニンがなければ、私たちは眠りに落ちることはできません。または、それはより表面的で、断片化され、より目覚めているでしょう」と彼は警告した。また読む： 心理学によると、コミュニケーション時にアイコンタクトを避ける人がいるのはなぜですか などの短いアクションでさえ バスルームに行くための照明結果をもたらすことができます。スペシャリストによると、「5分または10分間光を照らすと、メラトニンは体から完全に排除されます。 私たちの睡眠は非常に断片化されます そして、私たちが再び眠りにつくことは難しいでしょう。 」 eltiempo.com #テレビで寝る健康への影響