19世紀の結核の流行の最盛期に、医師が始まった 人々に助言する 逃げるために外に出るために悪い空気彼らの家で。1960年代、対照的に、AC 広まった 米国では、中にとどまるという魅力を高めています。最近、私たちの多く – いわゆる「屋内世代」 – 夏を出します 主に内部、熱を打ち負かすためにACに依存します。
このテクノロジー 命を救います;私たちの封印された気候制御されたスペースは、危険な熱波の間、私たちを健康に保ちます。 ACは、多くの人が外で汚染を避けるのにも役立ちます。しかし、19世紀の医師は古い屋内空気の欠点についてポイントを持っていましたか？
場合によります。 「複数の研究では、空調された部屋で時間を費やしすぎると、より多くの呼吸器症状につながる可能性があることが示されています」と、ジョンズホプキンス医学部の肺および救命救急医師で医学の教授であるウィリアムチェックリー博士は述べています。今年の夏にACをより健康的にするための利点、リスク、および簡単な方法を以下に示します。
ACの多くの利点
ACは、熱関連の病気なしで夏を過ごすための鍵です。トロント大学の土木工学教授であるジェフリー・シーゲルは、次のように述べています。 1999年から2023年まで、米国での熱関連死 2倍になりました。
ACの利点は、冷却効果を超えています。よく働いているACシステムが空気をろ過して、ほこり、花粉、および空中病原体の摂取量を減らすとチェックリーは言います。
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ACは汚染のある地域でも重要です。そのフィルターは、の空気を浄化できます 粒子状物質2.5、車両の排気、工業活動、山火事で毒素が流されます。調査によると、PM2.5 家に入る そして 貢献します 心臓病や肺疾患には、これらの効果は、ACが使用する場所ではそれほど深刻ではありません。 「ACシステムが動作するたびに、いくつかの粒子を空気から引き出しています」と、イリノイ工科大学の市民、建築、環境工学の教授であるブレントスティーブンスは言います。
また、ACを締めくくると空気が湿気が少なくなり、細菌の成長、カビ、ダニのダニに寄与する湿気が減ります。 肺炎、喘息、およびCOPD。
良いことが多すぎます
今、いくつかの大きな警告。あなたがACでそれをやり過ぎると、空気はなります あまりにも ドライ。乾燥した空気を大量に吸い込んでいる場合、人体は吸入空気に水蒸気を加えて内湿度レベルを維持します、とチェックリーは言います。あなたが息を吐くとき、その湿った空気は息のたびにあなたの体を離れます。
最終的に、これはあなたの呼吸器を乾燥させます、とチェックリーは説明します。気道はイライラして炎症を起こします、 原因 咳、喉の痛み、鼻詰まり – 「」と呼ばれる状態は、病気の建物症候群。」
乾燥しすぎる空気の別の結果：肺の自然な防御微生物 弱める、特に中の病気に対する感受性の増加 子供と免疫不全。ウイルスは、乾燥条件で循環する可能性が高い場合があります。乾燥した飛行機の中を長い間旅行した直後に人々が病気になる頻度を考えてください。それは人々の家やオフィスでも同じ効果です。
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これは勝ちない状況のように思えるかもしれません。湿気はカビや粉塵につながり、乾燥は寒い症状と病気につながります。しかし、スイートスポットがあります。 「家の理想的な湿度は40％から60％です」とチェックリーは言います。
細菌とウイルスは両方を繁栄させます 下と上 これら しきい値。 「私たちにとっては良いことも悪いことも悪いことができない屋内空気条件があります。それは快適さだけではありません」と、健康な屋内環境の臨床医兼コンサルタントであるステファニー・テイラー博士は言います。
それでは、どのようにしてあなたの家を最適な湿度帯に留めますか？ Checkleyは、レベルを追跡するために、湿度計と呼ばれる湿度センサーでサーモスタットを購入することを勧めます。多くは安価でありながら正確です。湿度が40％未満に低下した場合は、ACに休息を与えます。湿度が60％上にある場合は、バックアップします。
ユニットを維持します
ACは、たとえ完全に壊れていなくても、最適に機能している場合、健康リスクをもたらす可能性があります。 「本当に重要なのは、空調の状態です」とシーゲルは言います。
これの多くは帰着します ACフィルターを変更することを覚えているような住宅所有者の基本。古い汚れたフィルターを使用すると、ACコイルとダクトは「カビ、バクテリア、アレルゲンのセスプール」になる可能性があります。新しいフィルターでスライドします 1〜2か月ごとに ピークACの使用中。追加のフィルターのコストは、あなたの家の大気質を維持する価値があるとチェックリーは言います。
11または13の最小効率報告値（MERV）評価を持つフィルターを探してください。それらは、ほこり、カビ、その他の粒子を閉じ込めるのに効果的です。
さらに、HVACスペシャリストからの年間訪問をカレンダーにします。 「人々はACを冷たくするこの魔法のブラックボックスと考えています」とシーゲルは言います。 「私たちは、それがもう冷たくなっていないときにのみサービスを提供することを考えています。」たとえ冷たい魔法がまだ機能していても、スペシャリストは時々コイルとダクトを検査して、それらがきれいであることを確認する必要があります。定期的な評価に加えて、主要な漏れやその他の水分の問題の後にそれを取得してください。
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また、ACシステムにUVライトをインストールすることもできます。このデバイスは、バクテリアやカビなどの微生物の細胞に損傷を与える放射線を放出します。コイルと内部成分をきれいにします。品質は異なります。評判の良いメーカーおよび請負業者と協力して、からの安全性認定を備えたライトを選択してください ULまたはETL、安全のためにライトなどの製品をテストおよび認証する2つの独立した組織。これらの認定なしのライトは、有害な副産物を生成する可能性がある、とテイラーは指摘します。
適切なACメンテナンスは、空気からPM2.5を薄くするなど、ACの利点も増幅します。 「まともなフィルターを使用すると、非常に深刻な健康への影響があることを知っている多くのものへの暴露を減らします」とSiegel氏は言います。
ウィンドウACの場合、夏が始まるときにクローゼットから窓にまっすぐ移動しないでください。 「開いて、最初に掃除してください」とテイラーは言います。
空気清浄機を使用します
あなたのACは、すべてのシリンダーで作業している場合、屋外のソースからPM2.5汚染をきれいにすることができますが、家の中で発生する別のタイプの毒素をきれいにしません。 揮発性有機化合物、またはvocs。 ACが絶えず上にあり、窓を開けることはめったにない場合、これらの化学物質で空気が存在する可能性があります。
潜在的に有害なVOCは、家具などの多くのホーム製品によって放出されます。 クリーニング用品、および空気清浄機。彼らはそうです リンク 頭痛、喉の刺激、ホルモンの破壊、長期的な暴露で、 慢性疾患。
VOCは、専門家がますます見ているものに役割を果たします 建物の微生物叢、テイラーは言う。屋内空間は、人体と同様に、細菌、菌類、その他の微生物のコミュニティを港にします。最適な湿度とACメンテナンスにより、あなた 屋内微生物叢 サポート より健康で、より多様な微生物。しかし、VOCはこれらの微生物を抑制または殺し、病原性株と不均衡なコミュニティの成長を促進することができます。
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ACを時々オフにして開くことにより、有毒なVOCをカウンターします。屋内空気にあります 2〜5回 スティーブンスは、屋外の空気よりも多くのVOC。
別の戦略：ポータブルを購入します HEPAエア浄化器。最高のバージョンには、VOCのガス分子を閉じ込める多孔質の表面を備えたカーボンフィルターがあり、空気からそれらを取り出します。清浄機も削除するのに役立ちます 約50％ PM2.5の。スティーブンスには、彼のタウンホームの各レベルに1つの清浄機があります。彼は、PM2.5が外部から来るラッシュアワーや内部内部のVOCを生成する化学物質で掃除しているときなど、浄化器のファンの速度を常に低下して空気をろ過するために絶えず空気をろ過します。
あなたの家がしっかりと密閉されている場合、VOCレベルは高くなる可能性があり、中に化学物質を閉じ込めます。 「すべての家は絶対的なユニコーンです」とスティーブンスは言います。専門家 エアサンプリング Vocsを測定します。多くのVOCモニターも人々が購入できるようにしていますが、Stephensはこれらの消費者グレードのデバイスが特定のVOCのレベルを検出できないため、潜在的な毒性や健康リスクを伝えないと言います。
しかし、彼は、PM2.5のような粒子の低コストのモニターが近年より正確になっていると付け加えています。さらに安価で比較的単純な湿度モニターと組み合わされたACメンテナンスは、今年の夏に涼しく健康で維持できるようになります。