ゴールデンレトリバーミックスのトーマスは、2024年7月7日にニューヨーク州ウェストチェスター郡のベッドにあります。クレジット：AP経由のロイドグリーン
結局のところ、私たちの毛皮のような親友は私たちの睡眠敵かもしれません。
多くのペットの飼い主は、動物を一緒にベッドで眠らせます。これは通常、睡眠を混乱させます。しかし、多くの人はそれが価値があると言うでしょう。
そして、研究者は必ずしも同意しません。
睡眠の健康を専門とするサウスカロライナ医科大学の教授であるメリッサ・ミラナックは、彼女の診療所のほとんどの人は、彼らのペットが夜に頻繁に彼らを邪魔すると言っていると言いました。
「あなたはそれを伝えることはできません、それは一人一人にとって悪いことですが、それがあなたの睡眠に悪影響を与えると言っていることがたくさんあります」と彼女は言いました。
一般的に言えば、ペットを飼うことは多くの人々の健康に良いです。ペットは、人間のストレスレベルを下げ、運動させることなどが示されています。多くのペットの飼い主はまた、ペットが眠るときにペットを近づけることで、計り知れない量の快適さを感じると言います。
しかし、犬と猫の自然な睡眠サイクルは人間のサイクルと同じではありません。
犬は眠りが軽い傾向があり、夜に何度も目を覚ます傾向があります。いくつかは、寝具を引っ掻くような本能的な動作を示すものもあります。
多くの猫の飼い主が知っているように、「ズーミー」はベッドから出る準備ができる前にしばしば起こります。猫は低光で狩りをするように進化しました。つまり、夕暮れと夜明けで特に活動しています。
また、ミラナックは、ペットの子孫や家に持ち込まれた微生物などのアレルゲンは、所有者の呼吸に影響を与え、十分な深い眠りを妨げるのを防ぐことができると述べました。
コネチカット州のトリニティカレッジの社会的および健康心理学の教授であるブライアン・チンは、彼の研究では、ペットとの睡眠が睡眠不足、「特に睡眠の質と不眠症の症状の側面」と関連していることがわかったと述べた。それは、愛するペットが問題を引き起こすとは思わないため、ペットの飼い主が調査で問題を報告する傾向が少ないかもしれないという事実を説明しています。
「私の猫が私の睡眠を混乱させることさえ認めたくない」とチンは言った。
さらに、より多くのペットがより高い睡眠の混乱と関連していたと彼は言った。
あなたはそれについて何をすべきですか？
ペットの飼い主にベッドを共有すべきではないと言うほど簡単ではない、とミラナックは言った。多くの人々にとって、それは彼らの睡眠ルーチンの一部になり、ペットを睡眠に関連付けるようになったので、それなしでは睡眠を困難にします。
このトピックは敏感であるため、ミラナックは新しい患者にペットと一緒に寝るかどうかを知る前にいくつかの質問をします。たとえば、彼らが夜に何度も目を覚ましている場合、彼らはその理由に気付かないかもしれません。協会が作られると、彼女は彼らが一緒に寝ないように開いているかどうかを尋ねます。
「もし私が誰かに言ったら、あなたは喫煙をやめる必要がある」と彼女は言った。 「彼らは、彼らが喫煙を続けたいと思うすべての理由を私に与えようとしています。」
最初の最も明白な解決策は、寝室の床に犬のベッドを置くか、夜に部屋から猫をロックすることです。ペットをベッドに乗せることを主張する人のために、彼女はシートをより頻繁に洗浄し、おそらくペットのルーチンに合わせて睡眠スケジュールを調整することをお勧めします。
「たぶん早く寝る必要があるので、早く起きてペットに対応できる」と彼女は言った。
壊れていない場合は、修正しないでください
問題にもかかわらず、多くのペットの飼い主は、絆と感情的な利点が軽度の睡眠の混乱を上回ると感じています。
ジョージア州コブ郡に住んでいるアンジェラ・ウィルソンは、ゴールデンレトリバーのサディのために一連の豪華なベッドを購入したと言いました。しかし、サディはとにかく彼女のベッドに飛び込みます。
その後、彼らは通常、平和に背中合わせに眠ります。
「人々は彼らを目覚めさせる犬について不平を言っているが、彼女は私を目覚めさせない」とウィルソンは言った。 「彼女はとても優しいです。」
引用：ペットを隣で眠らせるべきですか？ （専門家が言うことさえ重要ですか？）（2025年6月11日）2025年6月11日
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