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90,000人の成人が関与する研究の新しい分析によると、認知症を予防するためにより良く食事を始めるのに遅すぎることはありません。
マインドダイエットは、神経変性遅延に対する地中海の介入の略であり、ラッシュ大学の栄養疫学者であるSCD故マーサ・クレア・モリスによって開発されました。それは、伝統的な地中海の食事と血圧低下ダッシュダイエット（高血圧を止めるための食事アプローチ）を組み合わせています。
緑豊かな緑の野菜、ベリー、ナッツ、魚、オリーブオイルなど、実績のある「脳健康」な食品が含まれています。
この研究では、マインドダイエットは、研究の大多数の人種グループにとって、他の「健康的な」食事よりも認知症とのより強く、より一貫したリスク削減関係を持っていることがわかりました。
時間の経過とともに最も多くの食事の順守を改善した参加者は、リスク低下の最大のパターンを示しました。
全体として、アフリカ系アメリカ人、ラテン系、または白人と特定された人々の間では、研究の開始時にマインドアドヒアランスのために高得点を獲得した参加者は、認知症のリスクが9％低く、さらに13％減少しました。
有益な関係は、若いグループと古いグループの間で同様に見られ、これはあらゆる年齢で食事を採用することに利点があることを示唆しています。
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「これは、認知症を予防するために健康的な食事を採用するのに遅すぎることは決してないことを示唆しています。」
パーク博士と彼女の同僚は、1990年代から彼らの食事に関する情報を提供した90,000人以上のアメリカ人成人からのデータを分析しました。
クレジット：イリーナデル
結果はまた、10年以上にわたって遵守を改善した人々（最初は食事に密接に従わなかった人々を含む）が、遵守が低下した人と比較して、認知症のリスクが25％低いことを示しました。
良いアドバイス：
•ランドマークの研究では、女性の食事パターンとうつ病との関係が示されています
•自分の人生に満足している人々は、心臓発作や脳卒中に苦しむ可能性が低い
パーク博士は、傾向はさまざまな年齢や人種グループで一貫していると述べました。
しかし、健康的な食事と認知症の保護関係は、アジア系アメリカ人の間ではそれほど明らかではなく、ネイティブのハワイ人にとってはそれほど明らかではありませんでした。
「さまざまな亜集団の食事の質を評価する際に、カスタマイズされたアプローチが必要になる場合があります」とパークは述べました。
パーク博士が提示しました 調査結果 6月2日にフロリダ州オーランドで開催されたアメリカ栄養協会の年次総会で。
#90000人の新しい研究