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2025-06-05 04:01:00
人生に属するものやトラウマに属するものは？
苦情につながるすべての出来事もトラウマをもたらすわけではない、とエリサ・ヴァンEEは次のように述べています。 別れ メットの 厳格な親は成長します 傷つくことができるだけでなく、人生にも属します。トラウマ的な外傷は、世界が安全であり、あなたが安全であるというあなたの感情にダメージを与えます。
「傷ついた心も苦しんでおり、あなたはそれに注意を払うことができます」
最初のトラウマ心理学者として、私は外傷を受けた難民と一緒に診療所で働いていました。私は最悪の話を聞いて、時々自分が持っているかどうか疑問に思いました 失恋 まだ感じることができます。答えはイエスです。それも苦しんでおり、あなたはそれに注意を払うことができます。それはトラウマとは違うものです。 「
快適さと安全性を入札します
その区別が重要であることを認識すると、ヴァンEEは説明します。 「トラウマのために、トラウマのために、他の人が自分の環境で他の人を許可することをほとんど許すことができないからです。そして、トラウマがどのように機能し、どのようにサポートを提供できるかを理解していないからです。 私たちを慰める人が必要でした そして、私たちがリラックスできる安全性の提供 – 外傷が完全にある場合。 「
サバイバルモードのあなたの体
「過激で生命を脅かす何かを経験した場合、あなたの体は生存位置にあります、あなたのシステム全体が生き残る準備ができています：あなたの同情 神経系 オンです。あなたの扁桃体が活性化されます：あります ストレス！情報は短縮されたルートを介して行われ、エクスペリエンスを処理するハイポキャンパスがスキップされます。その結果、記憶は異なって保存されます。そうすれば、リラックスしません。なぜなら、それはあなたが困っているように感じるからです。たぶん、あなたは職場で病気を報告できないので、あなたはできないからです 集中。それとも、悪夢を恐れて眠りにつくことはあえてしませんか。 「
未加工のトラウマ：私はそれを持っていますか？
未加工の外傷の重要な症状は、記憶に圧倒されています。それらはによって生成されます トリガーvan Eeが説明します。これらは、（無意識のうちに）その急進的な経験に関連する関連です。他の症状は次のとおりです。
教授によると、これらの症状は論理的で正常です。すべてがあなたの体と脳で起こっているので、それから回復する必要があります。 「それはほとんどすべての人にも当てはまります。 さび。 80％の人々は、彼の人生で潜在的にトラウマ的であり、大多数がそこから回復する何かを経験しています。小さなグループは苦情を維持し、それからあなたは未処理の外傷またはPTSD、心的外傷後ストレス症候群について話します。 」
あなたの体を与え、頭を休めます
トラウマにどのように対処しますか？ EEの精神障害教授によると、それはあなたのシステムで何が起こるかを理解することです。したがって、あなたはあなたの苦情にショックを受ける必要はありません：それらはトラウマの処理に属します。 「さらに、急進的な経験に関連する特定の場所や人を避けないでください。それを恥ずかしがらないでください。あなたの体と脳を学ぶことができるのはまさにそれに直面することです。 危険 もっと。”
「あなたは脆弱だと感じるのでスクリーニングしないでください、しかし、あなた自身を慰めさせてください」
あえてその対立に参加しようとしないなら、彼女は専門家の助けを求めることをお勧めします。 「とにかく重要です 思いやり あなた自身と。あなたは暴力的な何かを経験しました、あなたはそれから回復する必要があります。毛布とお茶を持ってソファの上に歩いたり、自然に入ったり、巣を作ったりすることで、体を休ませてください。また マインドフルネスエファニンゲン 瞑想が役立ちます。そして、安全だと感じる人々に囲まれています。脆弱だと感じるのでスクリーニングしないでください。 「
トラウマで誰かをサポートする：それがあなたがそれをする方法です
誰かがトラウマに苦労していることに気づいた場合、正しい助けを提供できるなら、それはいいことです、ヴァンEEは次のように述べています。 哀れな または、他の人への信仰が少なすぎるほど損傷を受けています。場合によっては、彼らは彼らがトラウマを受けていることを認識していません。したがって、誰かが急進的な何かを経験したことを知っていれば、積極的にあなたの助けを提供します。 」
- 食料品など、手から何かを取り出してください。信頼を築くための実用的な助けから始めてください。
- 誠実にお試しください 興味がある。何も解決する必要はありません。リスニングの耳で十分です。
- あなたはその人に近いですか？困難な状況を一緒に見てください。何が起こるのですか？その人はどのように感じていますか、そして彼または彼女はどう思いますか？一緒に話してください。そうすればそうです 理解 そして、あなたは他の誰かをさらに助けることができます。
「加工」トラウマ
トラウマを完全に処理できますか？ Van Eeによると、「幸いなことに、最近では、未処理のトラウマの結果に苦しむ人々のための多くの良い治療法があります。 emdr と想像上の曝露。彼らは、緊張から解放され、別の方法で記憶を保存することを目的としています。それが成功した場合、あなたはトラウマが処理されていると言うことができます。それは、振り返るのがもはや苦痛ではないという意味ではなく、それは決して消えないかもしれません。システムだけがあなたのシステムを引き継ぎません。あなたは今持っています コントロール。」
Elisa Van EE（1976）は、Radboud Universityの精神腫瘍学の特別教授です。彼女はまた、デン・ボッシュの精神保健医療機関であるReinier Van Arkelで、オランダ南部のトップ臨床精神炎センターの臨床心理学者、システム療法士、科学部長として働いています。彼女の使命：トラウマとその愛する人の人々の回復に貢献します。彼女はそれについて本を書いた： 「私はあなたに行くことができますか？ – トラウマに対処する」。
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イラストAggoera
2025年6月5日に公開
#ヒント #処理されていない外傷の症状