私たちはすでに多くの機会にコメントしています。 定期的に運動するのに必要な時間を見つけるのは必ずしも簡単ではありません そして、私たちが忙しいスケジュールに穴を開けることができたとき、それは満足することです。スペインの高レベルの座りがちなライフスタイルでは、人口の50％以上が動きません – 私たちの物理的な形式のトレーニングを改善することはすでに成果です。しかし、それで十分ではないかもしれません。
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身体活動の量はすでにはるかに大きく、何もしないよりも無限に優れていることを先に進んでください。しかし、私たちの人生のリズムと多くの作品の座りがちな性格のために、 電車は短いです 無敵の健康を楽しむために。特に私たちの目的の中で減量がある場合。
なぜ電車では不十分なのか
したがって、 ダイアナ・ディアス・リッツォロ、 肥満と2型糖尿病に特化した博士、特に私たちのために、これらの痛みを伴う真実の1つを比較してください。
「1日1〜2時間訓練する座りがちな人は、活動的な人ではありません。 1日1〜2時間訓練するのは座りがちな人です」、コロンビア大学の研究者と、ポッドキャスト大会とグリットのオルベルタ・デ・カタルーニャ大学の教授を共有します。
「移動の習慣、 きちんとしたものを強化するという事実 （非運動活動の脅威）。これは、私たちが運動しているときに行うエネルギー消費とは関係ありませんが、それは基本です。私たちが日から日から日に持っている基礎支出の終わりに依存する最大のエネルギー消費量は、そのきちんとしたものから来ています」と専門家は言います。
「結局、私は一日中座っています。私は何をしますか？仕事から到着したときにバイクを家に置いておき、クロースフィットの箱を訓練します。これは、オートバイを持って箱のドアに行き、私の家のドアにあるバイクに戻るのは実際には愚かです。何が起こるかは、まるでそれが正常であるかのようにそれを内面化したことです」とリッツォロ博士は付け加えます。
そして彼は理由を欠いていません。私たちは非常に快適になり、私たちを定義する他の種類の自然で先祖の動きを奨励していません。 「毎日の運動とその動きは重要で補完的なものです。 時々、私たちは運動の関連性についてあまりにも多くの影響を与え、他はまた」、彼は専門家に結論付けています。
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それで、 ジムを訓練することを超えて、それは非常に良いです、職場に歩いたり、自転車で行きたり、階段を下りたり、ショッピングバッグを積んだり、子供や孫と遊んだり、踊り、きれいにしたり、ガーデニングの仕事をしたりしてください。これにより、健康が大幅に改善され、エネルギー消費が大幅に増加します。
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allvaro piqueras 彼はスポーツの専門家であり、過去5年間でフィットネス、栄養、その他の健康問題を専門としています。あなたの習慣の変化、あなたの食事の一部であるべき食品の特性、またはあなたのような人々の肉体的および精神的健康を改善することができる科学的所見の一部である食品の特性を刺激できるトレーニングルーチンを厳密に共有するために支配的な分野の新しい研究とトレンドに追いつくようにしてください。
彼はドン・キホーテの土地、特にアルバセテで地元および地域のメディアでキャリアを始めました。そこから彼は、ビートルズの歌（GethingBetter）の名前で素晴らしい独立した広告代理店を豊かにした後、豊かな豊かなものを通り抜けた後、全国メディアに飛躍しました。
したがって、彼は、急い、ボセント、現在もハーストなど、国の主要な編集グループの1つで働くという夢を追求しました。新聞のデジタル版で、無数のテーマに対処し、ABCやその他の源流や雑誌で読んだことがあるかもしれません。そして、もしあなたがその機会を持っていなかったなら、これは男性の健康とランナーの世界でそれをする時です。
そうでなければ、彼はスポーツの恋人であることを告白し、彼は異なる分野、サッカー、バスケットボール、テニス、サイクリング、または水泳として分野を試したからです。時には競争のアドレナリンを感じ、他の人は単に身体活動の利点を享受しています。彼は、バッグが彼の打撃を返すことができないと確信しているので、彼は機能的なエクササイズとボクシングのために彼を与えました。
アリカンテ大学の広告と広報の学士号も、RRSSの管理と管理、戦略的計画、グラフィックデザインの具体的なトレーニングを行っています。最近、彼はジャーナリズムに適用された生成的人工知能の宇宙に入りましたが、他の考慮事項の中でも、通信部門で20年の経験の後に書いたすべての言葉を楽しんでいるため、専門的にそれを使用していないことを誓います。
#1日12時間訓練する座りがちな人はアクティブな人ではありません