American Journal of Clinical Nutritionに掲載された新しい研究では、ビタミンDの補給が染色体の端にある保護キャップであるテロメアの長さを保存することにより、生物学的老化が遅くなる可能性があることが明らかになりました。重要なテロメア研究の研究者は、ビタミンD3の2,000の国際ユニット（IU）を服用している参加者は、プラセボを受けた人と比較して4年間でテロメアの短縮が少ないことを発見しました。
重要なテロメア研究は、55歳以上の女性と50歳以上の男性を含む、米国の約26,000人の参加者が5年間追跡される、米国の26,000人近くの参加者を含む、ランダム化、プラセボ対照、二重盲検試験の大規模な重要な試験のサブスタディです。サブスタディでは、1,054人の成人が参加し、白血球のテロメアの長さはベースラインで、2年後、4年後に評価されました。
テロメアは、染色体の端が他の染色体と分解または融合するのを防ぐDNAまたは塩基対の反復配列で作られています。それらは、細胞分裂中に遺伝物質が損傷するのを防ぐ保護構造として機能します。各細胞分裂により、テロメアはわずかに短くなり、老化の自然な部分になります。短縮されたテロメアは、2型糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患に関連しています。
「ビタミンDサプリメントがテロメアを保護し、テロメアの長さを保護することを示す最初の大規模で長期のランダム化試験は、これは特に興味深いです。独立系の報告によると、医学部。
この研究の参加者は、ビタミンD3（2,000 IU/日）、オメガ-3脂肪酸サプリメント（1 g/日）、両方の組み合わせ、またはプラセボを投与するようにランダムに割り当てられました。研究者たちは、ビタミンD3サプリメントを受けた人は、プラセボを受けた人と比較して、4年間でテロメアの短縮速度が遅くなることを発見しました。 4年後、テロメアの長さの減少はビタミンD群で約7％でしたが、プラセボ群では28％に達し、ビタミンDグループのほぼ3年の老化の利点に対応しました。
Newsweekのレポートによると、報告書の最初の著者であり、オーガスタ大学のジョージア大学の分子遺伝学者であるHaidong Zhu氏は、次のように述べています。
テロメアの短縮は老化の自然な部分ですが、テロメアが非常に短くなると、細胞は分裂して死にます。この短縮は、感染症、2型糖尿病、心血管疾患、および臓器機能の低下のリスクの増加に関連しています。
「テロメアの長さが老化に関して本当に重要であるのは極端なことだけです」と、ジョンズ・ホプキンス大学の腫瘍学の教授であり、テロメア・センターのディレクターであるメアリー・アルマニオスは警告した。 Scientific American。彼女は、ほとんどの人が通常の範囲内にテロメアを持っていることを指摘し、テロメアの長さがどれだけ変化するかについては幅広いバッファーがあると指摘しました。
ビタミンDの補給は、生物学的老化プロセスを遅らせることで有望であるが、専門家はそれが治療ではなく、健康的な食事やライフスタイルに取って代わるべきではないとアドバイスしている。 「栄養補助食品は、健康的な食事と健康的なライフスタイルの代わりになることは決してありません。補充ではなく、食事とライフスタイルに焦点を当てるべきであることを非常に明確にしました」とマンソンの報告によると、 ワシントンポスト。彼女は、炎症のレベルが高い、または慢性疾患のリスクが高い人々に対する標的補給が有益である可能性があると付け加えました。
「太陽のビタミン」としても知られるビタミンDは、免疫系機能、腸のカルシウム吸収、および骨の健康に不可欠です。免疫機能をサポートし、炎症を調節し、細胞の成長に影響を与え、他の多くの機能を果たします。その利点にもかかわらず、ビタミンDを得る最も自然な方法は日光にさらされることですが、ライフスタイル、地理、または日焼け止めの使用は暴露を制限する可能性があります。
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#ビタミンDサプリメントはテロメアの喪失を遅らせ生物学的アジンを減らします
2025-05-25 11:50:00