医師は、線維筋痛症のような慢性状態に苦しんでいる人々が、痛みに対処するために3つの特定のサプリメントを服用することで恩恵を受ける可能性があることを示唆しています。 GP博士Asif Ahmedによると、これらは、ライフスタイルの変化、薬物療法、非医療療法の通常のアプローチに追加され、総合的なソリューションを提供することができます。
アーメド博士は、マグネシウムを開始することを推奨しました。これは、「ほとんどの人が服用することを検討すべきだ」と考えているサプリメントです。彼は、グリチン酸マグネシウムやL-トレオン酸塩のような「吸収性の高い形」を見つけるのが最善だと言いました。
彼はまた、ラベルに示されているように、理想的には2：1の比率であるEPAからDHA濃度が高いオメガ3サプリメントを服用することを提案しました。アーメド博士は、コエンザイムQ10が3番目のサプリメントとして推奨しており、慢性疼痛と疲労に対処する「有望な」証拠を引用しています。
しかし、彼はこれらの条件に単一の解決策がなく、包括的なケアパッケージの一部としてサプリメントを使用する必要があることを強調しました。アーメド博士は、サプリメントを服用する前に医師とのコンサルティングをアドバイスします。特にすでに薬を服用している場合は、 サリーライブ。
レジメンに新しいサプリメントを組み込む前に、医師からアドバイスを求めるのが最善です。彼らはあなたの病歴に基づいて最も適切なガイダンスを提供し、あなたが服用している他の薬との相互作用など、特定の製品に関連する潜在的なリスクをあなたに警告することができます。
マグネシウムは慢性状態の管理にどのように役立ちますか？
NHSによると、マグネシウムは、私たちの体が消費する食物をエネルギーに変換し、骨の健康に重要なホルモンを産生する特定の腺を制御するために使用するミネラルです。また、血圧調節、睡眠の質の改善、炎症制御にも関連しています。
a マグネシウム欠乏は、これらの機能の効果が低いことを意味する可能性があります。 慢性症状の症状と不快感の悪化につながる可能性があります。健康な大人は消費することをお勧めします 毎日270mgのマグネシウム 女性用、男性の場合は300mg。
これのほとんどは通常私たちの食事から来ていますが、特に不足と診断された場合、補給はギャップを埋めるのに役立ちます。タブレット、ガミ、その他の形式のサプリメントは、通常、健康とウェルネスショップにあります。