健康

閉経を経験する女性が自分の経験をどのように説明しているか

エストロゲンとプロゲステロンは、女性の主要な性ホルモンです。 強力な役割を果たします 生涯を通して - 思春期や期間から妊娠、そして最終的に閉経まで。 思春期の間、これらのホルモンは急増し、月経周期をキックスタートします。成人期には、毎月変動し、排卵と月経を駆り立てます。しかし、45歳から55歳の間に、レベルが低下し始めます。 これは、閉経期の始まり、つまり閉経につながる移行期の始まりを示しています。これは、女性が期間なしに12か月連続して行ったときに公式にマークされています。その後、ホルモンのレベルは、閉経後の段階を導き、より低い安定したベースラインに落ち着きます。 しかし、このホルモンの旅はそうです ワンサイズフィットとはほど遠い。各女性のホルモンプロファイルはです 彼女の指紋として個人：妊娠、母乳育児、避妊の使用、ライフスタイルの選択 すべてホルモンレベルに影響を与える可能性があります ユニークな方法で。 エストロゲンとプロゲステロンは生殖システムに影響を与えるだけでなく、 脳に直接作用します。両方のホルモンは、血液脳関門を通過し、神経機能に影響を与える可能性があります。エストロゲンは脳の活動を刺激する傾向があり、 覚醒と気分を高めるプロゲステロンはもっとです 落ち着いてバランスをとる。 これらのホルモンレベルが閉経周辺期に変動し始めると、特に脳で調節する多くのシステムを破壊する可能性があります。温かいフラッシュ、寝汗、記憶の問題、気分変動、睡眠不良、うつ病などの一般的な症状は、単なる迷惑ではありません。それらは、中枢神経系が影響を受けている兆候です。 これらの神経症状は、身体的および精神的健康にドミノ効果をもたらす可能性があります。実際には、 研究はそれを示しています 女性の可能性が高くなります 後年の虚弱で認知機能の低下を経験する男性よりも、閉経期のホルモン変化に関連する可能性のある傾向。 だからこそ、生殖イベントではなく、全身の全身体験として閉経にアプローチすることが非常に重要です。 閉経の経験 ノッティンガム・トレントとノーサンブリア大学の同僚と一緒に 実施された研究 それは、女性が閉経の個人的な経験をどのように説明するかを探求しました。調査結果は目を見張るものでした。 閉経を一言で要約するように求められたとき、参加者は「不安」のような回答を提供しました。 "恐ろしい。" 「奇妙な。」 "うつ。"多くの人は、明確で信頼できる情報の欠如と孤立感に不満を表明しました。ある女性は次のように述べています。 別の人は、圧倒的な疲労を説明しました：「私は若い頃に持っていたエネルギーを持っていません。」他の人は深いメンタルヘルスの闘争を報告しましたが、「私は自分が嫌いだったこのことを持っていました」、「私は私の中で怒りを抱くでしょう、それは私の普通ではなかった」、「私は抑うつエピソードを持っていて、非常に貧弱でした。」ある参加者は、彼女が「家を出ることさえ、何かをすることに圧倒され、パニックに陥った」と報告しました。 これらの物語は、統計の背後にある現実を明らかにしています。閉経は深く不安定になり、一部の女性にとっては人生が変わります。 女性が経験する症状が多いほど、彼らの生活の質がより多くの影響を受ける可能性があります。しかし、希望があります。 研究ショー より高いレベルの身体活動は、より少ない深刻で少ない閉経症状に関連しています。 だからこそ、私たちの研究チームは私たちの調査結果を研究室以外に持っています。公開イベントやワークショップを通じて、私たちは女性が栄養、脳の健康、運動が閉経期の移行を通じてどのようにサポートできるかについて学ぶのを支援しています。そして、その影響は生物学を超えています。知識を得ることは、自信を高め、女性がよりコントロールし、単独でより少なく感じるのを助けることが示されています。 閉経の脳と体への完全な影響についてまだ多くのことを学ぶことができますが、1つのことは明らかです。この主要なライフステージを通じて女性をサポートすることはオプションではありません。それは不可欠です。 知識を共有し、タブーを破り、互いにサポートし続けることで、閉経の物語を混乱と孤立の1つからエンパワーメント、理解、回復力の1つに変えることができます。…