十分な睡眠をとらないと認知症のリスクが高まる可能性があることはよく知られていますが、科学者は、あまりにも多くのシャットアイが同じくらい有害であることを発見しました。
研究者たちは、一晩平均9時間睡眠をとることで、後の人生で記憶の問題につながる脳の老化を促進できることを発見しました。
テキサス大学保健科学センターの科学者によるこの研究では、この睡眠量は、参加者の脳の年齢に平均6年半を追加することを発見しました。
調査結果についてコメントして、彼らは「長い睡眠時間」は「記憶障害疾患の「早期かつ潜在的に可逆的な」危険因子である可能性があると結論付けました。
この研究は、27〜85歳の1,853人の健康な成人に続き、睡眠期間が認知能力にどのように影響したかを研究しました。
参加者の認知機能は、記憶、口頭の推論、視覚空間認識、反応時間のゴールドスタンダード測定を使用して、4年ごとに評価されました。
参加者はまた、4年ごとに調査を完了し、通常は毎晩眠る時間数を詳述しました。
結果は、平均して、2年間の研究の間に1泊あたり9時間以上眠った人が、4つの認知テストすべてで著しく悪化したことを示しました。
睡眠期間の乱れは、認知欠陥とアルツハイマー病のリスクの増加に関連しています
アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因です。この病気は不安、混乱、短期的な記憶喪失を引き起こす可能性があります
科学者は、抑うつ症状を示した人々で最も貧弱な結果が見られ、平均して9時間以上眠ったことを発見しました。
気分障害は、過度の睡眠のパターンを引き起こすことが知られており、専門家は、睡眠自体ではなく、これらの患者の認知機能低下を促進している可能性があるということです。
しかし、それはあまりにも多くの休息から危険にさらされている低い気分に苦しむ人々だけではありません。
「睡眠期間とパターンの障害は、認知障害とアルツハイマー病のリスクの増加に寄与する」とヤング教授は説明した。
現在、約90万人の英国人が記憶を育む障害を抱えていると考えられています
ユニバーシティカレッジロンドンの科学者は、人々が長生きするにつれて20年以内にこれが170万に増加すると推定しています
専門家は、過剰なシャットアイが認知症に寄与する理由を完全に確信していませんが、1人のスウェーデン語 勉強 説明は、私たちの概日リズム、つまり多くの身体機能を決定する自然な睡眠覚醒サイクルに影響を与える可能性があることを示唆しました。
ストックホルムのカロリンスカ研究所の専門家は、日中に眠っていると、日中に蓄積する廃棄物を除去する脳の能力に影響を与える可能性があると主張しました。
しかし、科学者 早期認知症によって引き起こされる脳損傷が過剰な睡眠の必要性を促進している可能性もあると述べました。
昨年の画期的な研究として、アルツハイマー病のすべての症例のほぼ半分（認知症の最も一般的な原因）は、14のライフスタイル要因に取り組むことで予防できることが示唆されています。
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これらには、難聴、高コレステロール、視力喪失、運動不足が含まれていました。
専門家は、名誉ある雑誌The Lancetに掲載されたこの研究を主張し、何百万人もの生活を妨害する障害が防止できるという「これまでにない」よりも多くの希望を提供しました。
アルツハイマー病は、英国の982,000人に影響を与えています。
Alzheimerの研究英国の分析では、74,261人が2022年に認知症で死亡したのに対し、前年の69,178人であり、国の最大の殺人者となっています。
2019年の見積もりでは、年間死者数は年間70,000人になり、健康上の問題により、NHSの治療に毎年7億ポンドの費用がかかりました。
WHOは、年間の世界的な死者数を年間約200万人の身体的不活動から置き、世界的死と障害のトップ10の主要な原因の1つになるように走っています。
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#専門家は認知症のリスクを引き起こす可能性のある睡眠時間数を特定する
2025-05-16 16:19:00