健康

5幼児の健康のための些細なが重要な習慣

Agus Mughni |日曜日、11/05/2025 23:15 Wib イラスト-5幼児の健康のための些細なが重要な習慣（写真：ペクセル/ジェニファー・マレー） Jakarta、Jurnas.com-幼児の健康を維持することは、医師への日常的な予防接種と制御の問題だけではありません。インドネシア保健省（ケメンケス）は、しばしば些細なことと見なされる5つの毎日の習慣を強調していますが、代わりに子どもの発達の質を決定します。 科学的研究はまた、これらの単純なステップが、感染を防ぐことから幼児の精神的および身体的発達を最適にサポートすることに至るまで、子供の健康に大きな影響を与えることを示しています。保健省のページを引用して、幼児の健康を維持する際にすべての親の懸念である必要がある次の5つの重要なヒント。 1。母乳育児と給餌の前に手を洗ってください きれいな手は命を救うことができます。からの研究 ランセットグローバルヘルス （2021）母乳育児や給餌の前に水を育てる前に石鹸で定期的に手を洗う母親は、下痢のリスクを40％減らすことができることを発見しました。 なぜその習慣が重要なのですか？下痢は、インドネシアの5歳未満の子供の死亡原因です。実際、予防は20秒間水を流して手を洗うのと同じくらい簡単です。 2。子供向けのおもちゃを定期的に掃除します 幼児はおもちゃを口に入れるのが好きです。これにより、これらのオブジェクトは、ロタウイルスやノロウイルスなどのウイルスや有害な細菌の伝播の媒体として作ります。ジャーナルから勉強します 小児科 （2019）非衛生的な遊び環境は、胃腸および呼吸感染のリスクを高めると主張した。 シンプルなソリューションは、温かい石鹸または子供の消毒剤で定期的におもちゃをきれいにします。 3。十分で一貫性のある睡眠 睡眠は休憩時間であるだけでなく、成長ホルモンの生産の活発な期間であり、免疫系の強化です。 睡眠医学のレビュー （2020）1泊10時間未満眠る幼児は、弱い行動障害や免疫に対してより脆弱である傾向があると報告しています。 何ができますか？一貫した毎日の睡眠ルーチンを作成します。寝る1時間前にガジェットを使用しないでください。部屋が落ち着いて快適であることを確認してください。 4.子供たちに食べさせないようにしてください 子どもたちに食べ物を使うことを強制することは、実際に悪影響を与える可能性があります。によると 食欲ジャーナル （2021）、「飢えの感覚と子供でいっぱいの「反応性の高い摂食」または給餌の実践。健康的な食習慣を形成し、最適な成長をサポートするのにより効果的であることが証明されています。ヒントは、子供の信号に注意を払ってください。彼らが空腹でない場合は、時間を与えてパニックに陥らないでください。 5。朝の日差しの中で日光浴 09.00以前の朝の太陽への曝露は、骨の健康と免疫系にとって重要なビタミンDの主な供給源です。研究 Journal of Pediatric内分泌学 （2018）は、太陽にさらされていない子供がビタミンD欠乏症を経験するリスクが高いことを示しています。 朝の日光浴の理想的な期間は、日焼け止めがなく、非常に開いている皮膚領域では毎日約10〜15分です。 キーワード： 癖 幼児の健康 #5幼児の健康のための些細なが重要な習慣