12日間で7キロ – それは印象的です。 7キロの体脂肪が実際に融解していることは非現実的ですが、何よりも水が失われています。 Schulzeの経験は、間隔断食、多くの動き、砂糖と炭水化物の意識的な免除などの対象対策が迅速に成功する可能性があることを示しています。ただし、そのようなプログラムには、規律、基本的な医学的理解が必要です。何よりも、長期的な変化がないわけではありません。
短期間でのみ断食する場合、または時々自分自身を大きく制限する場合は、測定の終了後に再び体重を増やす危険を冒してください。特に新しい習慣が永久に保持されない場合、有名なヨーヨー効果は脅迫されます。シュルツェがその体重を永続的に保つことができたという事実は、明らかに彼が根本的に彼のライフスタイルを変え、その動きを彼の日常生活にしっかりと統合したという事実によるものです。
体重を減らすことは、スケールで見えるだけでなく、長期的には肉体的および精神的にも良い場合、本当に健康です。
*この記事のオリジナルは、最初に私たちの同僚に登場しました Fun.deに適しています。
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