イザベル・ビニャ博士は、オートミール消費に関するソーシャルネットワークの意見を共有しており、バランスの取れた食事内でこの食品の利点を強調しています。
「最初のことは、非常に個人的な人がいるので、ティクトクの特定の食べ物について話すのが少し恐れていることです」と医師は告白しました。
リーもダニエル・チューカ・ミラスです
それにもかかわらず、彼はオート麦の栄養価をしっかりと擁護しました。「それは複雑で非常に優れた炭水化物の供給源であると思います。これにはベタグルカノもあります。
さらに、彼は、オートミールに存在するベタグルカノは「インスリンの代謝を改善する」ことができると説明した。これは、心血管疾患のリスクの低下に間接的に関連していると述べた。
播種器は、「多様な食事の中で、それは素晴らしい炭水化物源であると思われる」と考えています。ポイントとして、彼は、最小の処理されたオプションを優先することを提案しています。
オート麦、ヨーグルト、果物
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オート麦は、牛乳や野菜の飲み物を含むフレークの形で消費できます おridge、朝食に最適です。また、スムージー、ミルクセーキ、またはエネルギーバーのベース成分としても使用されます。より甘いオプションを好むが、健康なものを離れることなく、クッキー、マフィン、パンケーキのレシピに統合し、果物、ナッツ、ヨーグルトと組み合わせることができます。
#多様な食事の中でそれは素晴らしい炭水化物源であるように思えます