子供たちはサイバーデバイスにどれくらいの時間を費やしていますか？欧州委員会の共同研究センター（2025年3月18日）は、2010年以来、画面とソーシャルメディアで9歳から15歳までの子供が費やした平均時間は、1日あたり約3時間に2倍以上になっていると報告しています。
ヨーロッパの若者の80％以上が毎日ソーシャルメディアネットワークを使用しています。米国のその他の調査結果は、8歳から12歳の子供では1日5時間、13歳から18歳までのティーンエイジャーの1日7〜8時間の範囲で、さらに多くの時間数を報告しています。
アメリカのウェブサイトに投稿されたフィンランドの研究 – （2025年3月10日）スクリーン、特にモバイルデバイスでより多くの時間を費やした子どもたちは、思春期のストレスや抑うつ症状と依存症のレベルが高くなり、実際の人々との重要なコミュニケーションと社会的スキルを学ぶ能力が低下する可能性が高いことがわかりました。
議論されているように、これらの発見 アメリカ医師会のジャーナル （2025）、専門家は、子供と青少年のレジャースクリーン時間を1日2時間以下に制限する必要があることを示唆しています。スマートフォンの実例画像。 （クレジット：シャッターストック）
親と教師は、子どもの生活の中であまりにも多くのコンピューターとソーシャルメディアの時間に関連するリスク要因に参加する上で重要な役割を果たすことができるという私の信念です。以下に、子供たちに責任あるソーシャルメディアの習慣を教えるのに役立つ親や教育者向けのいくつかの推奨事項をリストします。
ソーシャルメディアの長所と短所を理解する
安全なソーシャルメディアについての会話は、その利点と欠点についてのオープンな対話から始まります。ソーシャルメディアはグローバルなつながり、創造的な表現、情報への簡単なアクセスを可能にしますが、誤った情報、ネットいじめ、人生の非現実的な描写などの落とし穴もあります。子どもたちに、決定的な現実ではなく、ソーシャルメディアをツールとして見るように奨励するのは、バランスの取れた使用の基盤を設定するのに役立ちます。
プライバシーと個人情報の保護
安全なソーシャルメディアプラクティスの最も重要な側面の1つは、プライバシーを保護することです。プラットフォームでのプライバシー設定と、繊細なコンテンツを公にまたは見知らぬ人と共有するリスクについて議論することで、子供たちが情報に基づいた決定を下すことができます。何かがオンラインで共有されると、それを完全に消去することが困難になることを彼らに思い出させてください。
境界と時間制限の設定
ソーシャルメディアの使用に関する境界を確立することは、依存関係を防ぐために重要です。親は子供と協力して、オンラインとオフラインの活動のバランスをとるスケジュールを作成できます。ソーシャルメディアの使用に時間制限を設定し、家族、趣味、アウトドアアクティビティのスクリーンフリータイムの優先順位付けに役立ちます。
本物の関係を奨励します
親は、子どもたちが仮想的なものよりも本物の対面関係を大切にするように導くことができます。私はよく、若い子供の両親に、彼らに本を読んだり、ゲームをしたり、一緒に屋外スポーツに参加したりする頻度で尋ねます。これらの活動は、共有された楽しみだけでなく、コミュニケーションのための素晴らしい機会を開きます。
ある父親は、11歳の息子とバスケットボールをしたときはいつでも、ゲームや休憩中に物事がどのように進んでいたかについて素晴らしい会話をするだろうと言った。親は、環状の社会的活動、クラブ、またはスポーツへの参加を奨励して、本物の本物の人々の絆と帰属意識を促進する必要があります。
批判的思考を育む
ソーシャルメディアで消費し、共有するコンテンツについて批判的に考えるように子供たちに教えることが不可欠です。重要な問題は、子供たちがティクトクや他のソーシャルプラットフォームに何かが現れたからといって、それが正確であるという意味ではないことを理解することです。健康的な懐疑論を開発するように子供たちに教えることで、外部の影響に簡単に左右されないことが保証されます。
健康的なソーシャルメディアの習慣のモデリング
子どもたちはしばしば両親の行動をエミュレートし、親が健康的なソーシャルメディアの習慣をモデル化することが不可欠です。過度のスクロールを避けたり、意味のある相互作用に従事したり、オンラインとオフラインの生活のバランスをとったりするなど、マインドフルな使用を実証することは、子どもたちが従うべき肯定的な模範となります。
アドバイスとサポートのための代替手段を提供します
親は、ソーシャルメディアだけに頼るのではなく、信頼できる大人、メンター、または専門家からアドバイスや支援を求めることを子供に奨励する必要があります。強力な家族の絆を築き、親しみやすいことは、子どもたちが自宅での懸念について快適に話し合うことを保証します。さらに、親は子供たちに本、ワークショップ、カウンセリングサービスなどのリソースを紹介して、視点や問題解決スキルを広げることができます。
結論として、安全なソーシャルメディアの実践に関する子どもたちを導くことは、コミュニケーション、教育、共感を必要とする継続的なプロセスです。意識を促進し、境界を設定し、本物の関係の価値を強調することにより、親は子供たちが責任を持ってデジタルの世界をナビゲートするのを助けることができます。
作家は認知的行動の大人であり、心理療法士のカップルであり、不安、調整、抑うつ障害の治療において専門性があります。彼は、Ra’ananaと彼のエルサレムクリニックでクライアントを見ています。 [email protected]; facebook.com/drmikegropper
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#子どもたちが画面の時間と実生活のバランスをとるのを助ける
2025-04-19 23:51:00