表現のための画像。 |写真クレジット：ヒンドゥー教
ピアレビューされたジャーナルに掲載されたアーモンドを消費することの利点に関する研究の最近のメタ分析は、ツリーナットが多数のセクターに改善的影響を与えることを示しています。結果は、アーモンドの消費により、体重、LDLコレステロール、拡張期血圧のわずかな減少、およびアジアインディアンの血糖反応が改善されることを示唆しています。
これらの結果は最近論文に掲載されました 心理代謝の健康におけるアーモンドの役割における現在の科学的証拠と研究戦略 査読付きジャーナルで 栄養の視点における現在の開発。複数の研究の分析は、アーモンドの消費が体重増加につながることはなく、1日あたり約50グラムの用量での体重の減少にさえ寄与する可能性があることを示しました。米国、カナダ、フランス、インドの著者は、アルモンドは体内のコレステロールの低下に影響を与えると主張しましたが、投与量（1日50g以上）と食べる時間（10週間）に依存します。アーモンドの消費は、慢性疾患のリスクがあるものを含め、一般集団でLDLコレステロールが約5 g/dL（または約5％）緩やかに減少することをもたらします。
ニューデリーのニューデリーの糖尿病、肥満、代謝疾患、および内分泌学のためのFortis C-DOCセンターのシニア糖尿病師であるAnoop Misraは、アーモンドにはコレステロール低下特性に寄与すると考えられているいくつかの成分が含まれていると説明しています。 （67％）;カリフォルニアのアーモンド委員会によって資金提供された分析は、毎日のアーモンドの服用により、前糖尿病のアジアインド人が空腹時血糖とHBA1cの大幅な減少を達成できると述べています。
Misra博士は、いくつかのコンテキストを追加します。「以前、私たちのグループは、3か月にわたって、前糖尿病の各主要な食事の30分前に20gのアーモンドを持つことの影響を調査しました。体重、ウエスト周囲、グリセミックコントロール（特に食力後高血糖）の有意な改善が見つかりました。アカルボース薬で見られる結果に匹敵します（25％）。」
「私のアドバイスは、朝と夕方にそれぞれ半分の拳を持っているアーモンドを持つことです。糖尿病の人にとっては、食事の間または食事の30分前（研究に基づいて）を食べることができます。
公開 – 2025年4月16日午後10時32分