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- 新しい臨床試験によると、プロバイオティクスを服用すると、負の気分が減少する可能性があります。
- この研究では、感情の調節における腸の脳のつながりの役割にさらに証拠が追加されています。
- 専門家は、プロバイオティクスは精神医学的薬物療法と治療に代わるものではないことに注意してください。
プロバイオティクスは、新しい臨床試験で負の気分を低下させ、腸脳のつながりがメンタルヘルスに重要な役割を果たしているという証拠を増やします。
ランダム化された二重盲検プラセボ対照研究では、研究者は、参加者が服用から約2週間以内に気分の改善を感じ始めたことを観察しました。 プロバイオティクス。
この研究には、健康な成人が関与しているためです うつ病と診断された人々 – 調査結果は、プロバイオティクスが一般集団全体でメンタルヘルスに利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
研究者たちは、毎日の気分追跡の使用が、他のメンタルヘルス評価が見逃す可能性のある微妙な改善の検出に役立つ可能性があると指摘しました。
「これは、プロバイオティクスの効果を評価するために毎日の気分監視を実装する最初の研究であり、実際、1か月間の研究の終わりまでに、彼らのネガティブな気分はまだ改善しているように見えます」 カテリーナ・ジョンソン博士号は、研究の最初の著者であり、英国のオックスフォード大学の研究員であり、Healthlineに語った。
この研究は、関心の高まりを増しています 腸脳接続、腸と脳の間の気分と感情に影響を与えると考えられている複雑なコミュニケーションシステム。
研究者は、平均年齢22歳の88人の健康なボランティアを含む包括的な研究を実施しました。この研究の参加者は太りすぎではなく、ボディマス指数（BMI）に基づいていました。彼らはまた、過度の飲酒や薬物使用に従事しませんでした。
登録されると、参加者はランダムに割り当てられ、多種的なプロバイオティクス混合物またはプラセボのいずれかを28日間受け取りました。
プロバイオティクス混合物には、さまざまなものを含む9つの細菌株が含まれていました ビフィドバクテリア、 lactobacillus、 そして ラクトコッカス 種。参加者は、ぬるま湯に溶解した毎日2杯の袋を消費しました。
研究者は、4週間の介入の前後の包括的な検証済みの心臓アンケートを実施しました。 不安 （Stai）、心配（PSWQ）、うつ病（CES-D）、および負の感情（PANAS）。
この徹底的なアプローチにもかかわらず、これらの標準的な心理的評価は、プロバイオティクスグループとプラセボ群の間の最小限の違いを検出しました。
しかし、毎日のムードレポートは別の話をしました。
この毎日の監視により、この研究の最も重要な発見が明らかになりました。プロバイオティクスを受けた参加者は、2週間のマークの周りでネガティブな気分の減少を示し、プラセボの参加者はそのような改善を示しませんでした。
「人々を毎日監視することで、単に前後に評価するのではなく、プロバイオティクスを服用する際に、時間の経過とともに変化をよりよく解決することができます」とジョンソンは言いました。
「心理的アンケートの不利な点の1つは、人々が個別のカテゴリーをどのように感じているかを分析しようとすることです。たとえば、ストレス、怒り、不安、または抑うつ傾向。
これらの発見は、プロバイオティクスが一般的に健康な集団であってもメンタルヘルスに利益をもたらす可能性があり、一般的な研究方法がこれらの効果を見逃す可能性があることを示唆しています。興味深いことに、ネガティブな気分の改善はポジティブな気分に影響を与えず、両方のグループで変化しませんでした。
「私たちは確かに、うつ病や不安の治療を何年も持っていましたが、彼らは時々個人に適していないことを理解しています。」 リサ・デュレットネバダ大学ラスベガス大学のカークケルコリアン医学部の精神医学の議長は、ヘルスラインに語った。デュレットは研究に関与していませんでした。
「私たちが患者を助けるために他の方法について議論を開き、より全体的なアプローチをとることは非常に良いことです」と彼女は指摘しました。
「個人が報告する方法を見ると 抗うつ薬 自分自身に影響を与え、多くの患者は、彼らが感情的に鈍いと感じると言うでしょう。彼らは、薬なしで私ができる限り高値と低さを感じることができません。しかし、これらのプロバイオティクスで鈍い識別はありませんでしたが、これは面白いと思います」とデュレットは続けました。
研究の著者によると、プロバイオティクスが肯定的な気分を減らすことなくネガティブな気分を同時に減らすことができれば、それは「顕著な利点」であることが証明されます。
また、研究者は、特定の個人が他の人よりもプロバイオティクスによく反応する可能性があることを発見しました。具体的には、心理的アンケートで測定されたように、ベースラインリスク回避の高い人は、プロバイオティクスを服用する際にネガティブな気分の最大の改善を示しました。
有望な結果にもかかわらず、専門家はプロバイオティクスが精神医学的薬物療法の代替品ではないと警告しています。 治療。
プロバイオティクスは、より広範なメンタルヘルス戦略への役立つ追加かもしれませんが、うつ病や不安などの状態の実証済みの治療を置き換えるべきではありません。
「この研究の結果は、プロバイオティクスが精神疾患の予防と治療におけるスタンドアロンの解決策として確かに十分ではないことを強調している」 クリストフ・ティーズスタンフォード大学の病理学助教授である博士は、Healthlineに語った。
「プロバイオティクスは、FDAが承認した薬物と同じ厳密な検査を受けていない栄養補助食品として利用できることを覚えておくことも重要です」と彼は付け加えました。
Thaissは研究に関与していませんでしたが、「プロバイオティクスは臨床管理において重要な支持的役割を果たすことができると指摘しました。 気分障害。」
「プレバイオティクスやプロバイオティクスでやっていることを補完すること、または増加する可能性のあるホールフードを増やすことに気をつけることは役に立つかもしれません。 健康な腸内微生物叢 生物」とデュレットは言った。
それでも、Duretteは、この分野のより多くの研究が必要であることを認めました。 「私たちは、これらの介入が伝統的な治療の代わりになるべきかどうかを判断するのに十分な知識がまだありません」と彼女は言いました。
#プロバイオティクスを服用すると気分が高まる可能性があると研究が見つかった