夜間の労働者が夜に食べないとしても、彼らは日中だけ食べます
夜間の仕事により心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります
夜勤で働いている人でさえ、夜間に食べることなく日中だけ食べると、夜間の仕事による心血管疾患のリスクを減らすことができることがわかりました。ナイトワークは、心血管疾患のリスクを高める要因として知られています。
夜勤で働いている人でさえ、夜間に食べずに食べる場合にのみ夜間の仕事のために心血管疾患のリスクを下げることができることを発見しました。写真は、記事を理解するのに役立つ食事関連の素材を示しています。ペクセル
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9日、Nature Communications Communicationで、Harvard Medical SchoolのBrigham Women’s Hospitalの教授であるFrank Seeは、結果は20人の健康な成人の臨床試験で実施されたと述べました。チームは、「日中だけ食べても、シフト作業に関連する心血管疾患のリスクを回避できる」と述べた。 「これは、食事時間がシフト作業に関連する心血管の健康における睡眠時間よりも大きなリスクになる可能性があることを示唆しています。」
チームには、未知の空間にある2週間の臨床研究センターに20人の参加者がいました。チームは、夜勤で作業して食事時間を調整できるようにすることで、身体機能の変化を測定することにより、夜間の仕事と食事時間の影響を分析しました。参加者は、暗い照明環境で32時間目を覚まし、特定の姿勢を維持し、同じスナックを1時間ごとに食べ、その後模擬ナイトワークに参加しました。ただし、昼夜を問わず食べられたグループに割り当てられたものもあれば、日中にのみ食べられたグループに割り当てられたものもありました。
次に、プラスミノーゲン活性阻害剤-1や自律神経系と血栓症のリスクを高める血圧などのさまざまな心血管リスク因子を測定した結果、日中にのみ食べる参加者は、心血管リスク因子が夜間の仕事の前後に維持されることを示しました。ただし、昼夜を問わず食べた参加者は、夜間の仕事の後にリスク要因の数を増やしました。
夜勤で働いている人でさえ、夜間に食べずに食べる場合にのみ夜間の仕事のために心血管疾患のリスクを下げることができることを発見しました。写真は、記事を理解するのに役立つ食事関連の素材を示しています。ピクサーベイ
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「この研究はすべての要因を制御しています」と、The Paperの最初の著者で共同執筆著者であるSarerer Cellafa氏は述べています。 「この結果は、食事時間を調整することで夜間労働者の健康を改善できることを示唆しています」と彼は言いました。 「夜間の食事を避けたり制限したりすることは、夜間労働者、不眠症、睡眠覚醒に苦しむ人にとっては役立ちます。」
多くの研究では、冠状動脈性心疾患のリスクを高めるなど、心血管疾患を引き起こす因子としてシフト作業が確認されています。世界保健機関（WHO）も危険を警告しているため、シフトは2A発がん物質に分類されます。シフト作業を避けられない場合は、適切な習慣でできるだけ健康を維持してみてください。仕事の後、停電カーテンを使用して部屋を暗くする必要があります。さらに、食事の直後に横たわる習慣を避け、食事の3〜4時間後に寝る必要があります。睡眠時間には、毎日7〜8時間を確保し、十分な水を飲み、過剰な炭水化物を避けるために努力が必要です。
SEO JI -Youngインターンレポーター[email protected]
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