研究では、がんの生存者は、定期的な運動と健康的な食事を維持している場合、死亡のリスクが低いことが示されています。 [사진= 게티이미지뱅크]
癌の診断後、アメリカ癌協会（ACS）が健康的な食事と身体活動のガイドラインが忠実に続いている場合、研究により、がん生存者の死亡のリスクが24％に低下することが研究により示されています。
アメリカ癌協会の責任者であるYing Wang博士は、7日にJournal of the National Cancer Institute（JNCI）に掲載された論文に掲載されました。
チームは、1992年から2002年の間に肥満と診断された平均3742人の非喫煙がん生存者で平均15。6年を追跡しました。彼らは平均年齢67.6歳で、研究中に合計2340人が死亡しました。
研究者たちは、BMI、身体活動、食事、飲酒、4つのライフスタイルに基づいて、アメリカ癌協会が提示したがん生存者の健康ガイドラインにどれだけうまく従ったかを評価しました。分析の結果、ガイドラインを最もよく練習したグループ（6-8ポイント）は、最低スコア（0-3ポイント）グループよりもすべての原因により、死亡のリスクが24％低かった。特に、心血管疾患による死亡のリスクは33％減少し、癌関連の死亡のリスクは21％減少しました。
アメリカ癌協会は、2022年にがん生存者のための栄養価の高い身体活動ガイドラインを発表しました。このガイドラインには、体重増加の回避と適切な体重の維持が含まれます。また、週に150〜300分の中間強度運動または75〜150分の高強度の動きを推奨する成人の場合が含まれます。
食事として、野菜、果物、豆、全粒穀物などの栄養素が豊富な食品を食べ、砂糖、超加工食品、浄化された穀物で赤い肉や飲み物を避けることをお勧めします。
特に飲酒の場合は、アルコールを飲まないのが最善ですが、必然的に飲んでいる場合、男性は1日2杯に制限され、女性は1日1杯未満のものに制限されるべきです。
この研究では、ボディマス指数（BMI）と身体活動の項目が良くなればなるほど、全体的な死亡率が低くなります。がんの診断の前後に5ポイント以上の患者は、すべての原因と心血管疾患のために死亡のリスクが少ない患者よりも少ない患者よりも少ない患者でした。
さらに、チームは、最初に低いスコアを記録した生存者でさえライフスタイルを改善し、それに応じて死亡率が低下したと述べました。
最初の著者であり、研究の対応する著者である王博士は、「癌の診断後、多くの人々がより健康的に生きるべきだと考えています」と述べました。 「この研究は、適切なライフスタイルが実際に癌の生存率にどのように影響しているかについての強い基盤です。」
#がんの生存者はこれを実践すると死亡のリスクが24減少します