幸福は必然的に、 身体的および感情的な井戸に接続されています。具体的な要素ではありませんが、日から日から日のルーチンや経験に関連しています。関係の質、愛、私たちのメンタルヘルス、さらには栄養の一部です。栄養士の栄養士であるジュリオ・バスルトは、幸福と私たちの餌のやり方がつながっていると信じています。
「幸福と栄養の間に間接的な関係があります」
「より良い食事はあなたを間接的に幸せにします。なぜなら、誰かが非常に幸せな健康を持っているときはそうではないからです」、この媒体の栄養専門家は言います。科学は、関係の質が私たちの幸福のレベルに重要な役割を果たすことを示しています。これは、ハーバード大学が作成した幸福に関する最も長い研究によって収集されています。 「ビタミン」で自分自身を囲むことは、人生で幸せになるために不可欠です。
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それどころか、 有毒な関係は、生活の質に悪影響を及ぼします そして、私たちの肉体的および精神的な井戸を減らします。さらに、彼らは私たちの食べ物のケアに影響を与え、個人の井戸にとって最も重要な要因である別の要因である。 「愛情のこもった人々と一緒にいると思います。 敵対的な人々 栄養の専門家は、電話の反対側から私たちに語っています。
Julio Basultoは、この状況を理解するのに最も単純な例の例を公開しています。 「敵意から離れてあなたを幸せにするだけではありません、しかし、それはあなたが食べ物を含む良いライフスタイルをリードする可能性がはるかに高くなります。あなたの上司、パートナー、またはパートナーがあなたを虐待した場合、私はあなたがニンジンではなくチョコレートの手のひらを選択するのではないことを保証します」と彼は説明します。現実は、これらすべての問題が何らかの形で関連しているということです。
栄養、人間関係、幸福は、身体的および感情的な井戸に関連する重要な要素です。 「幸福と栄養の間に間接的な関係があります。 良好な社会的関係を持つことであなたがより良く食べることが実証されています「専門家は言います。それでも、これを知っている人はほとんどいません。健康的な食事は、病気を予防するための鍵です」と栄養士は強調しています。
実際、栄養失調は、肥満などの多くの健康問題の後に立つ主な理由の1つです。 「貧弱な食事によって引き起こされる心血管疾患は毎年1200万人を殺します ヨーロッパではがんは含まれていません。あなたが有害な関係を持っているならば、良いライフスタイルに従うことは非常に困難です」と専門家は付け加えます。
関係を超えて、 「よく食べる、休む、眠っている」は、適切に重要な習慣です 健康のために考慮する必要があります。また、世界保健機関（WHO）はこの科学的証拠を支持しています。 「睡眠は、優れた身体的、精神的、感情的な状態を維持するために不可欠です。十分な睡眠と品質は、生物とパフォーマンスのバランスにとって重要です」と専門家は言います。
関係を超えて：おいしい食べ物の鍵
栄養の専門家は、多くの一般的な信念で終わる完璧な食事の鍵を測定値と共有しています。 「すべてを食べることは健康的な食事ではありません、これは、食品業界が私たちを売りたいものと非常に矛盾したメッセージです。健康的な食事は、植物起源の食事中の食物を優先します。 Basulto氏は説明します。
計画は簡単です。 「座りがち、アルコールから逃げ、母乳育児を優先し、喫煙を避け、 よく食べることや有害な関係を考えるのではなく、ミサンの食べ物」と彼は説明します。要するに、 フードコントロールはゴールデンルールです それは健康で幸せな生活を維持するために侵害されるべきではありません。
#栄養の専門家であるジュリオバスルト敵対的な人々から急いでいると健康的な食事と幸せになる可能性が高くなります