健康

ラマダンでの朝食に最も危険な飲み物は深刻な病気を引き起こします。

ラマダンの月に断食の人々の健康に影響を与える可能性のある食習慣、そして最も一般的な習慣の1つは、朝食で甘くて集中したジュースを食べることです。この文脈では、栄養の専門家はこれらの飲み物の危険性の警告を指示し、断食者が長時間の断食を食べた後に最悪のオプションになる可能性があることを指摘します。 なぜ甘いジュースは朝食に危険なのですか？ すぐに濃縮されたジュースには、高レベルの砂糖と防腐剤が含まれており、朝食後に食べるときに血液中に血糖の障害を引き起こします。この突然の揮発性により、グルコースレベルは疲労と怠inessを感じます。 公衆衛生に対する甘くしたジュースの効果 それは高カロリーと余分な砂糖の体重増加を引き起こし、甘くしたジュースの過剰な摂取は脂肪を蓄積し、体重を増やすように働き、それは心血管および血管の健康を否定的に反映するかもしれません。 ジュースを飲むと体に潤いを与えると信じている人もいるので、渇きが増加しますが、実際には、過剰な砂糖は細胞から水を吸収し、体の乾燥に対してより脆弱になります。 甘くしたジュースは、特に朝食中に大量に食べられる場合、膨満感や消化不良などの問題につながる可能性があります。 健康的な代替品とは何ですか？ オレンジジュースや新鮮なザクロなどの不快な自然ジュースを食べることをお勧めするように、断食の人々は甘いジュースを食べるのではなく、日中の液体損失を補償するために断食を壊し始めます。 ラマダンの衛生飲料 ミネラル塩の損失を補うために牛乳または牛乳を摂取する必要があります。 砂糖を加えることなく、自宅で自然のジュースを準備します。 カフェインと高糖を含むソフトドリンクを飲まないでください。 体に保湿を維持するには、朝食とスホールの間にたくさんの水を飲む必要があります。 ラマダンの間、健康の選択はエネルギーと公衆衛生のレベルに大きな違いをもたらす可能性があるため、甘くて濃縮されたジュースを避けることは、健康を維持し、安全で快適な断食を楽しむための重要なステップです。 最近の研究では、健康上のリスクが明らかになりました 同様に、Jama otolaryngology誌に掲載された最近の医学研究 - 衝撃的な結果30年の研究 さらに、アメリカの研究者は160,000人以上の女性のデータを調べ、1回以上の糖尿病を消費する糖尿病飲料を毎日飲む人は、月に1杯未満の飲み物を食べる人と比較して4.87回経口癌を発症する可能性が高いことを発見しました。 砂糖飲料と口腔がんの関係は何ですか？ この効果の背後にある正確なメカニズムは明確ではありませんが、研究者は次のようないくつかの可能な説明を提案しました。 米国のソフトドリンクで使用される高果糖コーンシロップは、歯肉の健康に悪影響を与える可能性があります。 砂糖の高摂取の結果としての口の細菌バランス障害は、細胞の癌性の変化に発生する可能性のある慢性感染を引き起こします。 #ラマダンでの朝食に最も危険な飲み物は深刻な病気を引き起こします