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夜は目を覚ましていると、迷惑だけではありません。博士Eri Bergは、乱れたコルチゾールリズムとマグネシウム欠乏による健康リスクについて警告しています。
夜中の突然の目覚めや恐ろしいことは、迷惑なだけでなく、健康への影響を与えることもできます。それは安らかな睡眠を中断し、それは昼間の疲労につながり、治療すべき根本的な問題を示す可能性があります。
睡眠障害は、この現象の唯一のトリガーではありません。影響を受けた人々は、しばしば何時間も目を覚ましたり、夜にレースの心に苦しんでいます。 博士エリ・バーグは、この文脈における別の考えられる原因について警告しています そして、アクションのために影響を受ける人々に電話をかけます。
概日リズム
ビデオでは、博士特に朝に2〜3人の間に目を覚ます人々は注意が必要です。彼の警告はに依存します 概日リズム、とりわけ、睡眠覚醒リズムを調節し、ホルモンコルチゾールの影響を受けます。通常、コルチゾールレベルは午前2時に最低で、午前8時に最高になるはずです。しかし、多くの患者では、このリズムが邪魔され、振り向いています。
高い日常の圧力によって引き起こされる慢性ストレスは、一方でこの問題につながる可能性があります。一方、マグネシウム欠乏は現象を引き起こす可能性があります。博士バーグは、マグネシウムの不足が実際にコルチゾールレベルを上げる可能性があると説明しています。 腰痛、筋肉のけいれん、けいれんなどの症状は、マグネシウム欠乏を示している可能性があります。 「マグネシウムはカルシウムのバランスを調節し、不十分なマグネシウムではカルシウムレベルが増加し、体の他の領域にけいれんを引き起こします」と彼は続けます。
したがって、医師に目覚めた繰り返しの原因を持ち、必要に応じてマグネシウムの調製を行うことをお勧めします。
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#博士バーグは原因について警告しています