一部の食品ファミリは、糖尿病を発症するリスクを減らします。 Yagi Studio / Getty Images
高速糖、脂肪の多い製品、または赤身の肉が病理を発症するリスクを高めると、食物の一部の家族がそれを予感させます。レビュー。
フランスでは、2023年には、人口の5.6％が糖尿病に苦しんでいました（1）、血液中のグルコース量の慢性増加。そして、この病気は進行し続けています。 5人に1人は、生涯にそれを開発する可能性があります。高速糖、脂肪の多い製品、超変換された、または赤身の肉でさえ、糖尿病になるリスクを高めることがわかっています。一方、食料の一部の家族は私たちを保護しています。 RTLでプログラム「Itがずっと良くなる」プログラムで放送され、3月16日にInstagramで公開された彼のクロニクルでは、一般開業医であり作家のジミー・モハメドがそれらを列挙しています。
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栄養豊富な食事を促進します
リスクから身を守るためには、繊維を毎日のプレートに統合することが不可欠であると、ジミー・モハメド博士は主張しています。マメ科植物、豆、レンズ、ひよこ豆は、「糖レベルの吸収を制限するため、糖尿病のリスクを制限します」と医師は言いました。並行して、卵、魚、白身の肉などに見られるタンパク質を知ってください。血糖ピークを制限します。
「良い脂肪」と呼ばれ、オメガ-3を含む人々も不可欠です。 「彼らはインスリンの感受性を改善します（血糖値の調節に関与するホルモン、編集者のメモ）」、医師に通知します。彼らはナッツ、アーモンドのピューレなどの油糧種子にありますが、サルディンのような脂肪魚にも見られます…
2017年、 ジャーナルに掲載されたInsermチームによる研究 糖尿病 抗酸化物質が豊富な食事は、2型糖尿病のリスクの減少に関連していることを示しました。
発酵食品は、糖尿病からの見返りにあなたを保護する微生物叢を保護します
RTLのマイクで、一般開業医のジミー・モハメド博士
（1）に依存します 公衆衛生はフランスの数字です。
#これらの5つの食品ファミリは糖尿病を保護します