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パジャマで運動を始める時が来ました

私たちはすべてのティクトクのトレンドについて報告しませんが、それらが良いとき、それらは良いです。最近、作成者 アナベルブルー aのためにバイラルになりました 「Lazy Ballerinaコンディショニングルーチン」ビデオ 彼女はソーシャルメディアプラットフォームに投稿しました。彼女は、糸のようなエクササイズを実証しています 下向きの犬、厚板やgl橋などのエクササイズの強化。 しかし、彼女のトレーニングルーチンは、ビデオのコメントセクションが話しているものではありません。それは彼女が彼女のパジャマで運動しているという事実です。 「私は常にPJで運動します」とあるユーザーは書いています。 「PJワークアウトが大好きです」と別のユーザーは付け加えます。そして、あなたは何を知っていますか？私たちは心から同意します。 このルーチンは連想しています 居心地の良い有酸素運動、最も快適な服を着て（パジャマが励ましました！）、お気に入りの映画を見ながら歩行パッドの上を歩くなど、優しい動きの動きをしていることを強調するトレーニングのトレンド。 「居心地の良いカーディオは、多くの人々がフィットネスの進歩に関連付けるこの「ハード」の罰の素晴らしい代替手段を提供します」と、アレクサ・ミーズ・マルチュク、MD、MPH、 以前にPSに言った。 「あなたは自分自身に親切になり、まだフィットネスの目標を達成することができます。」 確かに、あなたの体を動かすことは結果をもたらすために極端で不快である必要はありません。そして、これをバックアップするためのいくつかの研究が実際にあります。 2007年の小さな研究 生理学的報告 中程度の強度の運動は、インスリン感受性の改善、代謝、脂肪減少、低血圧とコレステロールなど、より厳格なトレーニングと同じ利点をもたらす可能性があることがわかりました。 言うまでもなく、あります 証拠 在宅ワークアウトは、筋肉の強さ、筋肉の持久力、筋肉力、バランスを改善するため、ジムトレーニングに代わる優れた代替品です。 結論？特大のTシャツと流れのようなズボンで運動することで、たとえあなたが非常に激しいことをしていなくても、運動をしたいと思う可能性が高くなる場合、それはまったく運動しないという代替案よりもはるかに優れています。実際、検索 ティクトクでの「パジャマのトレーニング」 その結果、1,150万件の投稿が発生します。 ですから、次にトレーニングをしたいとき、前夜に眠った服を着替えたくないときは、あなたがあなたの最も快適な服装で運動のメリットを享受できることを安心させてください。ここには絶対に判断はありません。 ダニエル・ジックル フィットネス、健康、栄養をカバーする10年の経験を持つフリーランスのライターです。 PSで彼女の作品を見つけることができます。また、Self、Well+Good、Runner's World、Outside Run、Peloton、Women's Health、Men's Fitnessなど、他の多くの出版物で見つけることができます。 投稿 パジャマで運動を始める時が来ました 最初に登場しました Popsugar Australia。…