健康

プロデューサーのSajid Nadiadwalaは、信じられないほどの減量でインターネットを席巻します。

（画像：https：//www.instagram.com/wardakhannadiadwala/） プロデューサーのSajid Nadiadwalaは、彼の驚くべき減量ですべてを驚かせました。 Sajidの妻、Warda Khanは、金曜日に息をのむような減量の変身をフィーチャーした写真をいくつか投稿し、ファンは言葉を失いました。プロデューサーは、写真の中で、黒いローネックのトップでトレンディに見え、ピーチジャケットとダークブルーの破れたデニムジーンズとペアになり、彼のハンサムな新しいアバターを自信を持って紹介しました。59歳のこの信じられないほどの変化は、健康的な生活へのコミットメント、規律、献身の物語を教えてくれます。筋肉量は50年代後半に自然に減少するため、魚、鶏肉、豆、牛乳などのタンパク質食品に集中すると、筋肉質を維持し、脂肪を減らします。野菜、果物、全粒穀物などの繊維が多い食品は消化を緩和し、食べ過ぎを避けて、あなたをいっぱいに保ちます。水分補給も重要です。大量の水を軽減し、甘くした飲み物を減らすことで代謝を維持し、不必要なカロリー消費を低下させます。加工食品、洗練された炭水化物、および過剰な砂糖を減らすことで、血糖値が抑えられ、脂肪が蓄積しないようにします。運動は依然として重要ですが、それは共同フレンドリーで持続可能でなければなりません。筋力トレーニングと、ウォーキング、水泳、サイクリングなどの衝撃性の低い有酸素運動は、代謝を高め、筋肉の強さを維持することができます。質の高い睡眠（1泊7〜8時間）とストレス管理を瞑想またはヨガを介したストレス管理は、体重増加に影響を与えるホルモンのバランスを維持します。劇的な食事ではなく、小さく、一貫したライフスタイルの変化は、長期的な結果を生み出します。一方、ワークフロントでは、Sajidは次のプロジェクトSikandarの準備をしており、Rashmika Mandanna、Kajal Aggarwal、Prateik Babbar、Sathyaraj、およびSharman Joshiが主要な役割でキャストされています。映画はこのEidがリリースされる予定です。優先事項を通して 栄養濃い食品、定期的な活動、および注意深い行動では、体重の減少はアクセスしやすく、どの年齢でも持続します。」 #プロデューサーのSajid #Nadiadwalaは信じられないほどの減量でインターネットを席巻します