運動は本当に寿命を延ばしますか？ Twin Studyは新しい洞察を提供します

身体活動は人間の寿命を延ばす方法と見なされていますが、フィンランドの双子の研究は、寿命のための身体活動の利点は以前考えられていたほど簡単ではないかもしれないことがわかりました。

フィンランドのジヴァスキラ大学の研究者は、長期の余暇時間の身体活動と死亡率の間のリンクを調査し、身体活動が死亡リスクの増加を軽減できるかどうかを調査しました。 遺伝的素因 病気に。さらに、彼らは身体活動と後の関係の関係を調べました 生物学的老化。

この研究には、1958年以前に生まれた22,750人のフィンランドの双子が含まれており、1975年、1981年、1990年に余暇の身体活動が評価されました。死亡率の追跡調査は2020年末まで続きました。

結果はで公開されました スポーツとエクササイズの医学と科学 そして European Journal of Epidemiology。

中程度のアクティビティは、最大の長寿の利益をもたらします

データから4つの異なるサブグループが特定されました。これは、15年間のフォローアップにわたる余暇の身体活動に基づいており、座りがちで、適度に活動的で、活発で活発なグループです。 30年の追跡調査でグループ間の死亡率の違いを調べたとき、死亡率の7％低い利益が座りがちなグループと中程度の活動グループの間で達成されることがわかった。より高いレベルの身体活動は、追加の利益をもたらしませんでした。

死亡率が短期的および長期的に個別に検査された場合、短期的に明確な関連が見つかりました。身体活動のレベルが高いほど、死亡リスクが低くなります。しかし、長期的には、非常に活発な人は、死亡率の点で座りがちな人と違いはありませんでした。

「基礎となる外症の状態は、運動自体の欠如ではなく、身体活動を制限し、最終的には死につながる可能性があります」と、スポーツと健康科学の学部のエリナ・シランパア准教授は言います。 「これは、短期的には身体活動と死亡率との関連に偏る可能性があります。」

身体活動のガイドラインを満たすことは、死亡リスクの低下を保証するものではありません

研究者はまた、世界保健機関の身体活動ガイドラインに従うことが死亡率と遺伝的疾患のリスクに影響を与えるかどうかを調査しました。ガイドラインでは、150〜300分間の中程度または75〜150分間の活発な活動を示唆しています。この研究では、これらのガイドラインを満たしても、死亡リスクを低下させたり、遺伝的疾患のリスクを変えたりしないことがわかりました。 15年間にわたって推奨レベルのPAのレベルを満たした双子でさえ、統計的に有意な差はありません 死亡率 あまりアクティブではないツインペアと比較して見つかりました。

「身体活動と死亡率との間の広く観察された好ましい関連性はに基づいています 観察研究 さまざまな情報源からのバイアスが発生しやすい」と、スポーツおよび健康科学の学部からのポスドク研究者のローラ・ジョエンズは言います。「私たちの研究では、さまざまなバイアスの原因を説明することを目指し、身体活動のガイドラインが遺伝的心臓病のリスクを緩和するかどうかを緩和することを確認できませんでした。

身体活動と生物学的老化の間のリンクはU字型です

双子のサブサンプルについては、生物学的老化が決定されました 血液サンプル エピジェネティックな時計を使用します。エピジェネティックな時計により、遺伝子発現を調節し、老化プロセスに関連するメチル基に基づいて、人の生物学的老化率を推定することができます。

「私たちは、余暇の身体活動と生物学的老化との関連がU字型であることがわかりました。生物学的老化は、最も少なく、最も行使した人々に加速されました」とSillanpääは言います。

喫煙などの他のライフスタイル アルコール消費、主に、身体活動と生物学的老化の好ましい関連性を説明しました。

4,897の双子については、遺伝データが利用可能でした。冠動脈疾患に対する双子の遺伝的感受性、および収縮期および 拡張期血圧 新しいポリジェニックリスクスコアを使用して評価されました。これにより、罹患率に対するゲノム全体の感受性がまとめられました。さらに、180の同一のツインペアでは、全原因および心血管死亡率が続きました。 1,153の双子の生物学的老化率は、血液サンプルから評価されました。

この研究は、ヘルシンキ大学のジヴァスキラ大学およびフィンランド分子医学研究所のスポーツ・ヘルス・サイエンス・アンド・方法論の人間科学の方法論センターと協力して実施されました。

研究の最初の著者である博士課程の研究者であるローラ・ジョンズーとアンナ・カンカンパアは、Genactive Research Groupに属しています。 Genactiveグループは、生物学的老化、健康、機能能力を予測する遺伝的およびライフスタイル要因を調査しています。グループリーダーは、健康増進の准教授であるElinaSillanpääです。