2025年3月11日火曜日（Healthday News） – Dreamは、子どもたちの脳ショックの回復のための重要な要素です、と最近の研究が報告しています。
脳のショックが回復を促進した後、最初の週に毎晩約7時間眠っていると、研究者たちは、British Journal of Sports Medicine Magazineで報告しました。
毎晩7時間寝ると、ショック後の最初の週に子供がすぐに回復する可能性が2倍になりました、と研究者も発見しました。
一方、日中に昼寝をして眠って通過する1時間ごとに、最初の週に脳ショックの症状が減少する可能性が12％減少したため、結果が表示されます。
オハイオ州コロンバスの国立小児病院の研究および政策センターの主任研究者であるJingzhen Ginger Yang氏は、次のように述べています。
「日中の睡眠と昼寝を制限することを含む良い睡眠衛生、そして夜に睡眠に十分に焦点を合わせる代わりに、ショックの回復を促進するのに役立つ可能性があります」と彼はプレスリリースで付け加えました。
米国では毎年約200万人の子供が18歳未満の子どもたちがショックを受けている、と調査官は支持メモで述べた。
子どもたちは衝撃睡眠からひどく回復するのが一般的であり、最大34％が過度の夢、睡眠の損失、または問題を眠りにつくことを報告しています、と研究者は付け加えました。
この研究では、研究者たちは、脳ショックに苦しんでいた11〜17歳の78人の子供の睡眠パターンを追跡しました。子供の平均年齢は14歳でした。
チームは、ポータブルデバイスを使用して、脳ショックの後の最初の週に子供が持っていた睡眠の量と質に関するデータを収集しました。
「睡眠はショックの回復の重要な部分であることを知っていますが、この期間中、若者はしばしば睡眠障害を経験します」と研究者は、国立小児科病院の医療スポーツ医学であるエイミー・ヴァラセック博士のプレスリリースで述べました。 「この研究は、脳ショックの若者が睡眠の質を監視することで利益を得ることができることを示しました。」
1日5時間未満で眠った子供と比較して、1日5時間から8時間眠った人は、脳ショックの症状の早期解像度を経験し、結果を示しています。
さらに、ショックの回復に最適な睡眠量は1泊7時間でした、と研究者は指摘しました。
結果は、両親が夢を監視し、良い睡眠衛生を促進することにより、脳ショックの子供の回復に重要な役割を果たすことができることを示している、と研究者は指摘した。
「医師が小児患者へのアドバイスに積極的に参加し、若者の脳ショックの回復を助けるために適切な睡眠衛生に関するガイダンスを提供することが重要です」とValasekは言いました。
しかし、研究者は、これらの結果を検証するためにより多くの子供が関与するより大きな研究が必要であると指摘しました。
詳細情報
米国の病気のコントロールと予防（CDC）のセンター。
出典：全国小児病院、プレスリリース、2025年3月4日
#よく眠ると脳の衝撃の後に子供の回復が加速します