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閉経期が進行し、エストロゲンのレベルが低下するにつれて体脂肪の分布が変化し、股関節と太ももに濃縮された脂肪組織が徐々に中央部に徐々に移動します。これにより、女性は低悪性度の炎症と心血管疾患の素因となり、閉経後に大幅に増加します。
結果は、より障害のある摂食行動を示す個人、および身体的に活動性が低い人がより多くの内臓脂肪を持っていたため、低悪性度の炎症のリスクも高かったことを示しています。
摂食と身体活動の行動を一緒に調べたとき、特に摂食行動障害を示さなかった女性では、より高い身体活動が内臓脂肪の低下と関連していました。
この研究では、特に身体活動が低い女性における内臓脂肪と炎症との関係が強調されました。身体活動と柔軟な摂食行動の両方は、内臓脂肪を減らすのに役立ちますが、2つを組み合わせると効果がより効果的になる可能性があります。
「閉経後でも、有害な内臓脂肪の蓄積を減らし、それに起因する代謝および心血管疾患を防ぐことができることを覚えておくのは良いことです」とランキラは結論付けています。
この研究では、自己報告アンケートの助けを借りて、睡眠時間と知覚睡眠時間、および身体活動を評価しました。摂食行動は、28の質問で構成される摂食障害試験アンケート（EDE-Q）で評価されました。アンケートは、人が食事を制限するかどうか、および自分の食事、体重、または体型について具体的な懸念を持っているかどうかを評価するために使用できます。さらに、参加者の年齢、収入レベル、および閉経ホルモン療法の使用が考慮されました。
参照： Lankila H、KekäläinenT、Hietavala EM、Laakkonen EK。閉経における健康行動と代謝炎症の関連における内臓脂肪組織の媒介役割：集団ベースの断面研究。 Sci Rep。 2025; 15（1）：1999。 doi： 10.1038/s41598-025-85134-8
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#食事と運動で閉経の炎症を軽減します
2025-03-07 09:36:00