w私は2020年3月に英国全体の共同体の封鎖の直前に消化不良の厄介なケースを手に入れました、私はそれが1時間で過ぎると思いました。ピザは最初の犯人で、安っぽいグーと溶けてニンニクの浸漬にびしょぬれになっています。しかし、1週間後、それは消えず、喉の塊のような感覚のために飲み込むのに苦労していました。
神経症の30代のように、私は死にかけていると思いましたので、GPに向かって走りました。専門家やさまざまな薬物療法や調査への実りのない旅行の後、私は胆石と「機能的消化不良」、酸逆流、膨満感、胸焼け、上部消化管の問題のすべての能力である「機能的消化不良」と診断されました。
治療が提供されていないので、私は食事に目を向けました。私は特に不健康になったことはありませんでしたが、ロックダウンの前にペースの速いライフスタイルを持ち、体が必要としていたものよりも楽しんだものを優先しました。私は料理が好きでしたが、すぐに蒸し暑い写真を貼り付けて、膨大な量の食事が前面に塗りつぶされたため、あまりにも魅力的になりました。私は週にパケットソースを炒め物とパスタにチャックし、週末に既製のラザグネやガストロパブにインスパイアされた魚のパイをゴロゴロしました。
私は体重に苦労していませんでしたが、私の胃は何かを変える必要があると言っていました。ロックダウン中、私はホールフーズに切り替えました。朝食は、野菜のオムレツ、亜麻仁のおridge、自家製のグラノーラと果物のある自家製のグラノーラです。クランペットとベーグルは、たまにたまにしかありません。私は、ゆっくりと調理されたキャセロールのために大好きなピリッとしたソースを交換しました。私は、素敵な材料でいっぱいの適切に大げさなオープンラーダーを作りました。私が料理する食事は、私が長くいっぱいにとどまるのを助け、ジムでのウェイトトレーニングのためのスタミナをもっと持っています。
私の「全食革命」以来、 超加工食品の潜在的な危険（UPFS）。 Instagramのウェルネスウォリアーズがあなたに言うことにもかかわらず、特に深刻な病気の場合、それらをあきらめることは万能薬ではありません。しかし、このスイッチは、カロリーではなく、栄養に基づいてより健康的なライフスタイルを構築するのに役立ちました。プロテインシェイク、高価格のサプリメント、低脂肪スプレー、または断続的な断食など、インフルエンサーの「ハッキング」を気にしません。私は食事を果物と野菜で詰め、繊維に焦点を合わせて、週末にジャンクフードのスナックを維持しようとします。
私の機能性消化不良は治癒していませんが、エネルギーレベルと免疫システムの改善を確実に感じました。その午後半ばのゾンビの気持ちは長い間なくなっており、私はよく眠っています。さらに重要なことは、私は料理への情熱を再発見しました。私はいつも食べ物が大好きです。より健康的な方法でそうすることができてうれしいです。