「コレステロールはタンパク質に結合した血液脂肪です。これらの血液脂肪粒子にはさまざまな粒子があります。非常に小さく、小さく、大きな（…）それらのコレステロール粒子のスペクトルは巨大です。
粒子の直径が小さいほど、アテローム性が高くなると、血管の壁に落ち着き、アテローム性動脈硬化症を形成する能力があります」
彼は、高密度のコレステロールがプラスの効果を持ち、炎症から保護し、低密度をアテローム性動脈硬化性プラークを形成することを続けました。
それを容易にするために、心臓専門医は通常、低密度、つまり「悪い」コレステロールについて話します。
「心臓病では、30年間の最大のシフトは、低密度コレステロールと正確に戦うことだったと言っています。この業界は、低密度のコレステロール値に使用される新しい分子と薬の開発に最も進歩しています。
不整脈 – 心房細動に関しては、おそらく最後の効果的な薬はほぼ40年前に作成されました。そして、30年以上にわたって脂質異常症を服用すると、3つの新薬が臨床診療に到達しているため、患者に投与される可能性があります。コレステロール制御に対する科学者の注意は最大のものです」とR.Kubilius氏は述べています。
彼によると、推奨事項は絶えず変化しており、コレステロールの限界価値は減少しています。
教授が卒業したとき、心筋梗塞後の人々は、彼らの「悪い」コレステロール値は2.3 mmol/L以下であると助言されました。 4年後、新しいレートは1.8 mmol/Lで、現在は1.4 mmol/Lに焦点を合わせています。
しかし、心臓病専門医は新しい勧告を待っており、専門家はコレステロールの1mmol/L未満を推奨すると述べています。
R.Kubiliusによると、これは薬がコレステロールの制御にますます効果的であることを示しています。
絡まる必要はありません。指定された値は、心血管疾患を診断した人に適用されます。健康な人には他の推奨事項があります。
いつ血液をテストする必要がありますか？
R.Kubiliusは、一度血液検査が一生保証を与えなかったことを強調しました。コレステロールレベルが正常範囲内で、リスク要因がない場合、その人は3〜5年後に再び調べることをお勧めします。
「議論があり、人が最初にコレステロール、脂質造影を行う必要があるとき。コンセンサスはなく、さまざまな国には異なる推奨事項があります。ただし、20年ごとに脂質造影を初めて作成し、彼の「良い」コレステロールが何であるかを知るべきであるという専門家の間では、書かれていない合意があります。
ご存知のように、リトアニアには心血管スクリーニングプログラムがあります。これは、40年以上前の男性と女性がいなくても、誰もが参加することを奨励しています。
主な研究の1つは脂質造影です。そのため、40年ごとに、コレステロールの意味を認識している必要があると言えます」とKubiliusは強調しました。
70％と推定されています。コレステロールは人体で合成され、30％が食物とともに外部から得ることができます。
したがって、遺伝学で失敗した場合、コレステロールを自然に制御することができます。
「人は脂肪濃縮製品を選択しないかもしれませんし、体にもっとコレステロールをもたらさないかもしれません」とクビリウスは述べています。
ファーストフード、セミフィニッシュ製品、肉は、体内のコレステロールを増加させる製品であるため、消費を制限する価値があります。
コレステロールの増加は、アテローム性動脈硬化症の発症に寄与します。この状態は血管を引き起こし、人は心筋梗塞または脳卒中によって引き起こされます。
「これは、静かな血管が忍び寄る、アテローム性動脈硬化型のプラークによって決定されます」とクビリウスは警告しました。
1つの食べ物を際立たせます
教授は、コレステロール値も自然な手段によって低下できると述べた。
あなたがあなたの食事を振り返ることを最初に提案されています。研究によると、コレステロールは地中海の食事を低下させるのに最も効果的であることが示されています。健康的な食事はより有益な特性を持っていることを覚えておくと便利です。
「私たちは、脂肪の多い乳製品をより薄い製品、脂肪の多い食品を控えるべきです。
第二に、さまざまなセミフィニッシュ製品、厳しく加工食品を選択しないでください。今では、家族で作られた食べ物が最も安全で最高であることさえ確立されています。カフェは必ずしも健康ではないため、特定の周波数でカフェを訪問することをお勧めします。
第三に、果物や野菜は非常に重要です。 1日あたり4〜5サービングが必要です。 1食は100グラムに相当します。私の同僚は3〜400サラダを消費しようとしていますが、それはすでに挑戦と仕事です」とクビリウスは言いました。
彼は、健康が過食する能力にプラスの効果があると付け加えました。長期にわたる研究は、80％が飽和している場合に人を止めるのが最善であることを示しています。
教授は、1日あたり最大30〜40グラムのナッツを食べる必要があることを強調しました。理想的には、ナッツは塩分がなく、調味料サラダに最適です。
「さまざまなマメ科植物にもプラスの効果があります。可能な限り消費しているのは、オリーブオイル、特に新鮮なプレス…最も自然なコレステロール治療として提示されていると考えられています。
教授は、赤身の肉がますます見られていると指摘しました。以前に週に1〜2回食べるように勧められていた場合、今では月に数回しかそれを行い、食事に新鮮な魚を含めることを推奨しています。
「しかし、心臓専門医として、私は最初に身体活動の必要性が本当に好きで、食事の変化を構築するだけです。 R. Kubilius氏は次のように述べています。
2025-03-01 19:54:00
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