膨満感、鼓腸、便秘を経験した後、デリーに住んでいる24歳のReena Sharmaは、専門家の助けを求めました。栄養士は、広範な食物アレルギー検査に基づいてグルテンを含まない食事を推奨しました。しかし、彼女の症状は持続しました。
「グルテンフリーの食事をした後でも、私はまだ消化器系の問題を経験していました」とシャルマは言います。
最終的に彼女を治療したニューデリーのシタラム・バルティア科学研究所の上級胃腸科医であるSk Thakur博士は、腸の健康に関する会話が増加したためにしか強化されていない食事に関する誤解に起因すると考えています。多くの場合、確かな証拠がない人々は、彼らの状態を悪化させる方法で彼らの食事を操作しようとします。
「腸は心の活動の犠牲者です」とタクールは言います。シャルマは劇的な食事の変更を必要としませんでした。彼女は身体活動、適切な間隔でより多くの繊維と食事を備えたバランスの取れた食事を必要としていました。ソーシャルメディアでは逆にチャットしているにもかかわらず、腸の健康に関しては銀の弾丸はありません。インフルエンサーマーケティングソフトウェア会社であるQoruzによると、2021年に2024年に#Guthealthについて話しているインフルエンサーのInstagramの投稿の数は2021年に68％増加しました。ソーシャルメディアフィードには、プレバイオティクス、プロバイオティクス、腸のクレンジングを提供する企業の広告が入力されています。彼らは自分で効果的である必要はありません。
腸の健康は複雑であり、ソリューションには個人に合わせた包括的なアプローチが必要です。
現代の腸の危機
消化器系と消化器系と脳の間の双方向コミュニケーションシステムである腸内脳軸（消化管に住んでいるミクロルガニズム）をめぐる多くの研究体が概念を主流に押し上げました。腸と脳のつながりの可能性は18世紀にさかのぼりますが、精神的健康問題に対する認識の高まりと一致して、腸軸軸に関する厳格な科学的研究はここ数十年で大幅に拡大しました。
多くの場合、食事の不良、ストレス、抗生物質の過剰使用の結果である腸の健康状態は、不安、うつ病、脳の霧などのメンタルヘルスの問題に関連しています。専門家によると、ガットヘルスには3つの主要な「敵」があります。ハーリー、心配、カレーです。現代生活の多忙なペース（急いで）、一定のストレス（心配）、スパイシーで加工食品（カレー）が豊富な食事は、腸関連の問題に最適な嵐を生み出します。
胃腸科医とフィットネスの専門家は、腸の健康を回復するために、より健康でマインドフルな食事を遅くし、ストレスを軽減し、より健康的でマインドフルな食事を受け入れるように人々に促しています。 Raina Sahniの物語はこのアドバイスを強調しています。胸焼け、逆流、さらには食事中に窒息することに苦しんでいたサニは、ベッドの頭を上げて制酸を服用することを勧められました。これらの迅速な修正は一時的な救済を提供しているように見えましたが、根本的な原因に対処しませんでした。彼女が抗不安薬を処方され、より低い酸性度薬を投与されると、彼女の症状は改善されました。
Thakur博士は、迅速な解決策が根本的な問題を覆い隠すことが多く、長期的な治癒ではなく短期的な救済のみを提供すると述べています。 「本当の原因は私の仕事に関連するストレスでした」とSahniは言います。
回復パス
心配があるとき、市場があり、企業、特にスタートアップがあり、腸の健康管理のためのパーソナライズされたソリューションを提供するために時流に飛びつきました。
GurgaonベースのSovaを使用して、個人にカスタムメイドのプロバイオティクスを提供します。 「コビッドは針をシフトしました」とソヴァ・共同設立者のタンヴァー・シンは言います。
彼は、抗生物質乱用の歴史があるインドのパンデミック中の抗生物質の使用の増加を指摘しています。研究では、抗生物質が腸内細菌のバランスを破壊する可能性があることが示されています。 Sovaの治療は、顧客の便サンプルの腸内マイクロビオームテストから始まります。その結果、消化器系の詳細なマップが提供され、プロバイオティクスの欠陥から抗生物質耐性まですべてを明らかにします。
ただし、腸内微生物叢検査は、腸の健康を評価する際に有用性について科学的に検証されていません。これらのテストは腸をマッピングできますが、「通常の」腸を構成するものについてのコンセンサスはありません。シンは、ソバが体内に欠けている細菌株を含むパーソナライズされたプロバイオティクスを作成すると言います。過敏性腸症候群（IBS）やクローン病などのより深刻な状態に対処する人々のために、ソバは栄養士、「ガットコーチ」と4ヶ月のプログラムを提供し、患者のライフスタイル、食事、運動を再構築するのに役立ちます。しかし、2020年の米国胃腸協会の報告によると、クローン病、潰瘍性大腸炎、IBSなどの消化状態を含む、いわゆる良き細菌であるプロバイオティクスは腸の健康にはあまり役に立たないと指摘しています。
腸の健康認識の成長の波に乗っている別のスタートアップは、暖炉サイドのベンチャーに裏付けられた良いバグです。ムンバイに拠点を置く会社の製品ラインには、シンバイオティックフォーミュラ、プロバイオティクス、プレバイオティクス繊維、14日間のデトックスプログラム、kombucha、Water Kefir、Picklesなどの発酵食品や飲み物が含まれています。 「各製品は、特定の問題ポイントを解決することを目的とした特定の細菌株を持つさまざまな健康兆候のためです」と、共同設立者兼CEOのCEOであるKeshav Biyani氏は言います。
「私たちは、プレバイオティクスとプロバイオティクスの組み合わせであるシンビオティクスを行っています。 2つを組み合わせると、バクテリアはプレバイオティクスで繁栄し、微生物叢に相乗効果を生み出します。これは非常に効果的な方法で機能します。」コルカタのフォルティス病院の消化器系のディレクターであるデバシス・ダッタ博士は、すべてのプロバイオティクスが平等ではないと警告しています。 「生きた微生物は、効果的に適切な量で投与する必要があります」と彼は言います。
パッケージングとストレージも、プロバイオティクスの有効性を確保するための鍵です。ダッタ博士は、ほとんどの医師と同様に、定期的な運動、体重管理、適切な食事が健康的な腸を維持するために不可欠であることを強調しています。ビヤニは、食事とライフスタイルが腸の健康を管理する上で重要な要素のままであり、これらの利点を増強するためにプレバイオティクスとプロバイオティクスが機能することを認めています。
他のアプローチ
有名人のフィットネスの専門家であるリーナ・モグレの息子である36歳のアルジュン・モグレは、そのような状態を緩和することを約束したプロバイオティクスサプリメントの広告を見たとき、膨満感を経験していました。彼はそれを試しましたが、役に立たなかった。リーナは、彼女がソルカディ、アジワイン、サウンフ、ジーラウォーターを彼に与えて、息子の腸の問題に取り組んだと言います。
これらは、驚異的に働いていたと彼女は言います。多くの場合、個人的な経験に根ざした代替救済策は、人気が高まっています。一時的な救済を提供する人もいるかもしれませんが、医師は利益を検証するためにさらに研究が必要であると警告しています。たとえば、腸の浄化は一般的になりつつありますが、医療専門家の厳格な監督の下でのみ行われるべきです。
主流の医学が限られた利点を提供するIBSなどの慢性腸の問題を抱えている人は、代替療法を非侵襲的解決策として見てください。多くの代替療法は、食事、ストレス管理、ライフスタイルの変化を通じて腸の健康に焦点を当てています。
主流の医学にはこれらの要素も組み込まれていますが、代替アプローチは、多くの場合、より「自然な」または「全体的な」ソリューションとして自分自身を位置づけます。
ハイデラバード近くのヴィカラバードのトレウェルネスセンターの最高医療責任者であるシャイニーベネディクト博士は、キムチ、ヨーグルト、ケフィアの水などの発酵食品は腸の健康をサポートするのに最適だと言います。北インドで人気のある黒いニンジンやビートルートで作られた発酵飲料である漢字のような伝統的なプロバイオティクスも、健康的な腸内マイクロビオームを促進するために人気を博しています。
これらの食品には有益な細菌が豊富で、全体的な健康をサポートし、消化の改善に貢献しています。この概念は現代医学でよく受け入れられており、豆腐とプロバイオティクスの飲み物を推奨しています、とThakur博士は言います。 CGH Earth WellnessのCEOであるSidharth Dominicは、現代生活は、その速いペースと貧弱なライフスタイルの選択により、私たちの健康に有害な影響を与えることを強調しています。
彼によると、アーユルヴェーダと代替療法は、腸の健康問題に対する「自然な」非侵襲的解決策を提供するため、人気が高まっています。特に、アーユルヴェーダは、腸関連の問題の増加、ストレス、食事の不均衡、身体活動の欠如に起因すると考えています。
アーユルヴェーダの専門家であるSubhash Markhande博士は、食事の修正、ハーブ療法、ヨガ、Panchakarma（アーユルヴェーダの解毒）の形の解決策を提供しています。彼は、個人のニーズに合わせたこれらの方法は、バランスの回復と腸の健康の改善に効果的であると考えています。
Thakur博士は、現代医学の多くの実践者が、IBSの持続的な問題を抱える患者の症状を緩和するためにアーユルヴェーダの助けを求めてしばしば求めていると言います。多くの場合、必要なのは包括的なライフスタイルの変更です。
ヘルス愛好家のコミュニティを運営しており、ATTISを運営しており、メンタルヘルスのスタートアップの一時停止を共同設立したスリジャンマハジャンは、「他の人のために話すことはできませんが、プラセボであるかもしれませんが、よく食べる、よく眠り、仕事をする日に気づきました。
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#誤解があるように腸の健康に関する会話は増加しています
2025-03-01 18:14:00