健康

私は3週間で3つの石を失い、それは私の人生を完全に変えました…しかし、劇的な体重減少の衝撃的な副作用があります、Donal Macintyreは明らかにします

イギリスのサッカーフーリガンからロシアのギャングまで、社会で最も望ましくない要素のいくつかを暴露するために潜入した調査テレビジャーナリストとして、私は自分自身がかなり肌の皮だと思います。同様に、私が最近行ったドラマチックな速さについて、一部のメールリーダーが行ったユーモラスなコメントを考えると、何も食べず、23日間ブラックコーヒーと水だけを飲みます。私は先週の水曜日に速い速度を終え、土曜日の論文でそれについて書いたとき、一部の人々は、私が本当に41ポンド（19kg近く）を非常に早く失うことができるかどうかを疑問視しました。 「前」と「後」の写真の違いは、私の側にあるいくつかのフッドウィンキにかかっているという提案さえありました。「腹を引くことで3つの石を失うことができると誰が知っていましたか？」別のWAGが冗談を言ったが、私は単に「ブレスインダイエット」に従っていたと冗談を言った。私は人々が懐疑的であると非難しません。これは、このような短い時間で負けるのに膨大な体重です。友人は二重の賃金をしました、そして、知人は私を認識していません。そして、私がそれを自分で信じることができなかった瞬間がありました。しかし、私はまだ引き裂かれていないこと、またはそれに近いものを知っていますが、私は男が変身したように見えます。私はXXLベルトに余分なノッチを退屈させて、私の不適切なジーンズと、わずか3週間前に親愛なる慈悲のためにボタンがぶら下がっていたシャツを抱きしめています。私の靴もそうです。誰が考えていたでしょうか？私はいつも平らな足を持っていることを知っていました - しかし太った足？CBSリアリティとTrueのための私のキラー証拠ドキュメンタリーへの忠実な視聴者 犯罪 チャンネルは、私の拡大し続けるウエストラインに何年も目をつぶってきました。 スリミングダウン：ドナルマッキンタイアは、23日間の断食中に合計2番目の13ポンドを失いましたしかし、彼らは私をとても軽く見てうれしいことに驚かされるでしょうが、プロデューサーは継続性の問題に多少不満を感じているかもしれません - 私はまだ現在のシリーズの最後の4つのエピソードを撮影しておらず、最初の6つよりも著しくトリマーになるでしょう。それでも、彼らは新たに元気づけられたホストを持っていることを喜んでいるでしょう。自信はテレビのホストの仕事の一部であり、私の体重増加を無視しようとしているときに衰退し、パバロッティの体型を持つ人のためにデザインされた黒いTシャツとブレザーを覆い隠していたときと同じように、私は私の戻りを感じることができます。 。土曜日に説明したように、クリスマスの直後に自分が鏡にいるのを見ていました。私は太っていました - そしてそれを否定することはありませんでした。 中年を前進させるのに太りすぎであることには不可視性があります。私たちは同じように感じますが、間違いはありません。人々は私たちを異なって扱い、さらに悪いことに、私たちに無関心です。世間の目の誰かとして、私はおそらくこれをほとんどよりも感じています。私のキャリアの大部分で、私の頻繁なテレビ出演は、見知らぬ人が私のところに来て、自発的に会話をすることを意味していました。しかし、その後、私はこれがますます少なくなっていることに気づきました。おそらく彼らは私を認識していなかったか、多分彼らは私にとって恥ずかしかったでしょう。理由が何であれ、私はここ数週間にわたって私が再び認識されていることに気づきました - そして、私はそれを断食に陥れました。それは簡単ではありませんでしたが、私が思っていたほど大変ではありませんでした。合計で食べ物なしで540時間を過ごしました。約67の食事を逃し、誰がスナックの機会を何度も知っています。しかし、私は一種の外に出ていて、時々おなかの痛みがありましたが、私は決して気分が悪くなりませんでした。私の最悪の場合、私はそれらの厳しい時代を断続的な二日酔いと比較します。 ドナルは彼が彼の新しい体を稼ぎたいと言ったので、彼は彼が何も食べない21日間の断食に乗り出しました ドナルは、身長が5フィート9インチしかいなかったにもかかわらず、体重が17.5石で、BMIが36で、医学的に肥満になりました水曜日に速く壊れた透明なチキンスープの大きなカップに続いて、私は体をより広いパレットまで安全に作業するときに大きなサラダを食べていました。3週間以上ブラックコーヒーと栄養のために水だけを飲んでいたので、私はまだ重い食事に対処することができず、実際、私の体に固形物を再導入することに注意を払わなければ、それは生命を脅かす可能性があります。そもそも断食するのと同じくらい通常の食事に戻るのにほぼ時間がかかります。スープとピュア野菜の後、私は柔らかいチーズに卒業し、それからサーモンと鶏肉を吸って卒業します。私が必死に望ましいTボーンステーキを持つことが安全になるまで、さらに2週間かそこらになります。しかし、私は自分の断食について後悔していません。それは私の59歳の誕生日に始まり、私は今、私がこれまでに与えた最高の贈り物だったことを受け入れています。それは無料で、医学的な副作用はなく、人生に対する私の見通しは、結果としてより前向きで高揚しています。もちろん、私は医療専門家の監督下にありましたが、そのような食事は真の健康リスクをもたらすことができませんでした。利点の中には、私の腸内マイクロビオームの再設定があります。 23日間は何もないので、健康な細菌の再栄養の熟しており、私はプロバイオティクスを服用しています。そこにある敏感な魂は、この段落をスキップしたいかもしれませんが...私は排便にも注意しています。断食の最後の14日間は何もありませんでしたが、彼らは今戻ってきました - そしてそこに苦情はありません。 私は先週の水曜日に速いことを終えました、そして、土曜日の論文でそれについて書いたとき、一部の人々は私が本当に41ポンド（19kg近く）をとても早く失うことができるかどうか疑問に思いました奇妙なことに、私の爪と髪は著しく速く成長しています。私の断食を通して私の医療監督者であるアッシュ・カプール博士は、速い後、私たちは通常よりも約3倍のヒト成長ホルモンを生産しているため、筋肉を再構築し、数週間の剥奪後に体を活性化できると説明しています。その他の利点には、より多くのエネルギーと焦点が含まれています。私が予防したこれらのタスクは完了しており、私はワークスペースを整理して、より長く忘れられてきた仕事に備えています。おそらく、私が毎日の習慣の最も基本的で原始的な習慣に及ぼすことができたコントロール - 朝食、昼食、夕食を食べることは、私の非生産的な習慣の他の弱点を前に逮捕する道徳的な不屈の精神を与えてくれました。今、私の目的は、13石と半分の石の目標に到達することです。これは、私にとって健康で持続可能な重量です。私はその目標への道を歩むために3か月を与えます。そのために、私は炭水化物を最小限に抑え、断続的な断食、おそらく1日1食でも、それが知られているように「オマード」を試してみます。奇妙なことに、私は23日間の断食の考えよりも困難だと思います。私の体重増加の危機に対処するために劇的な行動をとっている間、独自の劇的な魅力はありましたが、私の長期的な食習慣を適応させることは、比較すると少し鈍いようです。しかし、私は体重を抑えたいなら、私はそれを習慣にしなければならないことを知っています。一方、私のスリムなウエストラインに対応するために購入する新しいワードローブがあります。私はXXLからLに行きましたが、Mは地平線を越えて嘘をつきます。吐き気、嘔吐、下痢などのリスクのある副作用など、オゼンピックなどで同じ利益を達成するのに少なくとも5か月かかりました。私にとって非常に変革的であった旅が、変化が考え方であることを他の人に鼓舞することを願っています。数週間で自分自身、健康、幸福を再発明することができますが、それはあなたが誰であり、あなたの出発点を受け入れることから始まります。怒ったり欲求不満にならないでください - 計画を立てて、それに固執してみてください。誰もが23日間速く維持できるわけではありませんが、私たちは皆、自分の目標を設定し、ほんの少しの決意と自制心で驚くべき結果を達成することができます。また、遅れて満足して作業する必要があります。私の場合、それは私がまだステーキを待っていることを意味しますが、2週間であなたはそれを味わうことができると賭けることができます - #私は3週間で3つの石を失いそれは私の人生を完全に変えました...しかし劇的な体重減少の衝撃的な副作用がありますDonal #Macintyreは明らかにします