彼がカロリーを食べることができたのには理由がありますが、彼は体重を減らしませんでした。 [사진=게티이미지뱅크]
体重を減らすと、330カロリー（200g）、330カロリー、3つのクッキーで160カロリー、ブドウカップで60カロリーを食べる人がいます。これは、毎日のカロリー（成人に基づいて2000〜2500カロリー）未満の食べると、無条件に体重が減るためです。
カロリーの計算中に食べると、最初は体重を減らすことができます。しかし、時間が経つにつれて、元の体重は徐々に再び発見され、健康は食事の前よりも多い。カロリーを食べても体重を減らしてみませんか？米国の健康と医療メディアのデータに基づいて、予防データ。
カロリーレベルは来ていません
カロリーは、特定の食品に含まれるエネルギーの量を測定するための基準です。さらに、高カロリーの食べ物を食べると、必然的に体重が増えます。
しかし、同じカロリーレベルが身体に同じ効果がないからといって。これは、高品質のカロリーが豊富な栄養素のカロリーがあるためです。
ナッツ、卵、鶏肉、ブロッコリー、アボカドなどの食品は、体に栄養素を供給している間、長持ちする食品です。また、脂肪を燃やすホルモン分泌を引き起こし、体重を減らすのに役立ちます。
一方、洗練された穀物または糖を含む加工食品は、より多くの栄養素を食べて満足度が低い場合でも、食事カロリーの量と同じくらい食べられます。また、地元の消費ではなく蓄積を助けるため、食事を助けません。
摂取カロリーを減らしすぎると、脂肪の代わりに筋肉がなくなっています
私たちの体は数学的方程式のように機能しません。 1日800カロリー未満を食べても、同じ量として体重が減ることを意味しません。
身体は生物学であり、数学ではありません。カロリー、ホルモン、遺伝子、食欲と代謝に加えて、脳の作用が協力して協力して作用します。
たとえば、閉経期の女性が1日1000カロリーを食べると、体重が減りますが、実際にはそうではありません。カロリーが短すぎると空腹が空腹になり、空腹の体を検出すると、代謝を遅くし、脂肪の代わりに筋肉を燃やすでしょう。
食事をしたい場合は、カロリーを減らすのではなく、健康的な食事を作ることが重要です。さらに、栄養価の高い野菜、タンパク質、不飽和脂肪酸と一緒に住んでいる場合、カロリーに固執することなく、自然に減量目標を失う可能性があります。
#私はあまり食べませんでしたが筋肉だけが消えました…私はカロリーを計算しましたがなぜ体重を減らしませんか