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手首のスリーピングトラッカーはどれくらい良いですか？このテストでは、どのモデルが適切かを示しています（シンボルイメージ）。 ©アセンブリ
スリーピングトラッカーはどれほど賢明で良いですか？ GHS Healing Sleep Aapneaは、この質問を詳しく見ていきました。 4つのモデルがテストでうまくカットされました。
読者へのメモ： 製品の比較と取引を作成します。これを可能にするために、パートナーから手数料を受け取ります。彼らのために何も変わりません。
最も重要なこと
このメッセージ
- 正確な “、” position “：” 1 “、”ストーリー要素位置 “：” 10 “、”ストーリー要素count “：” 61 “}}” 正確な – 睡眠時無呼吸の警告サイン
- Appleでの睡眠追跡 “、” Position “：” 2 “、” Story Element Position “：” 10 “、” Storylement count “：” 61 “}}”>スタイリッシュなテストモデル – Appleでの睡眠追跡 – アスリートのポイントとポイント
- テストで最も安価なスリーピングトラッカー – fitbit “、” position “：” 3 “、”ストーリー要素の位置 “：” 10 “、”ストーリーエレメントカウント “：” 61 “}}”>最も安い テストのスリープトラッカー-Fitbit – より多くの再生のため
- スポーティなスリーピングトラッカー “、” Position “：” 4 “、” Story Element Position “：” 10 “、” Storylement count “：” 61 “}}”> garmin venu 2- スポーティなスリーピングトラッカー – 睡眠の質を評価します
- 特に初心者のために本質的」、「位置」：「5」、「ストーリー要素の位置」：「10」、「ストーリーエレメントカウント」：「61」} “>リラックスのためのスリーピングトラッカー – 特に初心者向け – キーとしての再生
- スリーピングトラッカーリング テストで “、” position “：” 6 “、”ストーリー要素の位置 “：” 10 “、” Storylement count “：” 61 “}}” スリーピングトラッカーリング テストで ab？ – 2つのモデルが説得します
- 睡眠の品質を測定する “、” position “：” 7 “、”ストーリー要素の位置 “：” 10 “、” Storylement count “：” 61 “}” 睡眠の質を測定します – 探偵作業
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医薬品新聞が報告しているように、約6,200万人のドイツ人が睡眠障害に苦しんでいます。この数は近年増加しています。 60歳から69歳までの人々は、ほとんどの場合影響を受けます。ベッドで毎晩転がることは一つのことです。もう1つは、睡眠の質が低いことの結果です。これは明らかにストレスの増加につながります。
Studien2は、レンズと睡眠の質の主観的劣化の両方が、体のストレス反応性を高めることができることを示しています。
だからこそ、GHS Healing Sleep AppneaのためのGHS SocietyのマネージングディレクターであるHeiko Musiolikが、Janのような多くの質問に到達します。 「スマートウォッチは私の睡眠を改善するのに役立ちますか？もしそうなら、どのように正確に？そして、そのようなスマートウォッチが何かをもたらした場合、特定の時計モデルをお勧めしますか？助けてくれてありがとう！「
したがって、Musiolikの専門家は、3つの一般的なスリーピングトラッカー3を詳しく見ています3。
テスト中のwithings scanwatchからのスリープトラッカー – 正確な
withings scanwatch hybrid-smartwatch mit ekg©withings
死ぬ withings scanwatch 比較テストでは、ほぼ医学的に正確な睡眠分析で得点できます。高精度のPPGセンサーを備えた彼女は、心拍数と呼吸速度だけでなく、夜間の血液酸素飽和度も測定します。
これは、血液がどれだけの酸素を輸送するかを示しています。睡眠中、彼女はさまざまな理由で落ちることがあります。これは健康上の問題の兆候となる可能性があります。したがって、scanwatchは シュラファプノー 認識する – 多くのスマートウォッチが提供していない関数。
特に説得力があります： ScanWatchは、正確で医学的に検証された睡眠分析を大切にしているすべての人に最適です。特に、睡眠時無呼吸または心臓の不整脈を初期段階で認識したい人のために。
スタイリッシュなテストモデル – Appleでの睡眠追跡
このAppleモデルは、スマートウォッチの中のクラシックの1つです。 ©Apple
何年もの間、それは属してきました Apple Watchシリーズ7 市場で最も人気のあるスリーピングトラッカーに。多くの拡張機能があるため、テクノロジー – サヴィーユーザーに特に適しているため、不思議ではありません。
特に説得力があります：Apple Watch Series 7は、Appleシステムの通常の快適さを前述することで、最高のスリーピングトラッカーとスマートウォッチを組み合わせています。
最も安い テストのスリープトラッカー-Fitbit
良いと安い：Google Fitbit Charge 5©Google
安価なスリーピングトラッカーは、スキャンウォッチのような医学的精度を提供しませんが、日常生活に良い結果をもたらします。
特に説得力があります： Charge 5には、一般的な幸福を監視するのに役立つ統合されたストレス管理スコアがあります。多くの複雑な機能がなければ、この睡眠トラッカーは特に初心者に適しています。
ガーミンベン2- スポーティなスリーピングトラッカー
Garmin Venu 2©Garmin
死ぬ ガーミンベン2 特に詳細な睡眠分析でテストで納得しました。よく知られているカルトブランドのガーミンのモデルは、睡眠時間を測定するだけでなく、動きと心拍数に基づいてその品質を評価します。
Garmin Venu 2は、特に睡眠中に再生しなければならないアスリートやフィットネス愛好家にとって素晴らしい選択です。
特に説得力があります：Venu 2は、さまざまなフィットネスアプリと同期することができ、フィットネス機能と睡眠追跡の優れたミックスを提供します。
さらなるトピック
より高い、より速く、さらに – 野心的なアスリートのためのフィットネストラッカー
大きなスマートウォッチの比較
リラクゼーションのためのスリープトラッカー – 特に初心者向け
また、有名なブランドのほとんどは、フィットネストラッカーを使用した睡眠追跡にかなりの部分を投資しています。ただし、ポケットにそれほど深く手を伸ばしたくない、または届かない場合は、名前が約束することだけを正確に行うフィットネストラッカーで終わる可能性があります。つまり、フィットネス、つまりアクティビティを測定します。
しかし、医師とフィットネスの専門家は同意します。活動が重要であるだけでなく、再生は健康で活動的な状態を維持するためにも同様に重要です。教授元競争力のあるアスリートであり、DSSV EVの第1会長であるThomas Wessinghageがハイライト www.fitnessmanagement.de トレーニングにおけるストレスと回復の最適な関係は、日常生活のより多くのリラクゼーションのために重要であることに注意してください。
どれだけうまくいきます スリーピングトラッカーリング テストで ab？
指のハイテク：第3世代のウーラリング（左）と第2世代のリンコン（右）©oura;リンコン
World4新聞のテストは落ち着いています。手首のスリーピングトラッカーと比較して、テストでテストでスマートリングが切断されます。
睡眠分析の精度は、呼吸速度にわずかな不正確さがあったとしても、他のリングと比較してここで最適です。リングは快適で、ユーザーの優しさが高いため、テストで明確な勝者として登場しました。
指のためのこれらの目立たないスリーピングトラッカーは、エレガントで機能的なソリューションを探しているミニマリストやテクノロジーファンにとって良い選択です。
そのため、スリープトラッカーも必要です 睡眠の質を測定します
またひどく眠りましたか？たぶん、あなたは本当にリラックスするためにあなたの睡眠を追跡する必要があります。 ©Milkos/Panthermedia
誰かがどれだけ長く眠ったかを数える睡眠トラッカーは、体重を測定するだけでなく、筋肉や脂肪の含有量について何も明らかにしないスケールのようなものです。睡眠の質は、体がリラックスして目を覚ましているのか、朝に直接ベッドに戻りたいのかを決定します。
これらのフェーズの1つが欠落している場合、または睡眠が絶えず中断されている場合、その日はリードベストのあるマラソンのように感じられます – 時計に8時間でさえ。
良いスリーピングトラッカーは、どれくらいの期間を認識するだけでなく、どれだけよく眠ったかを認識します。それは、睡眠が深く、リラックスしているかどうか、または多くの中断のある落ち着きのない夜がリラクゼーションを乱したのかを示しています。心拍数、呼吸パターン、動きなどの要因は、実際の睡眠の質の貴重な兆候を提供します。
睡眠の質を知っている人だけが本当にそれを改善できます。スマートな分析を備えた睡眠トラッカーは、習慣を最適化し、ストレスや睡眠不足などの小さなトラブルメーカーを暴露し、リラックスする夜の完璧なリズムを見つけるのに役立ちます。最終的には、量だけでなく、とりわけ睡眠の質が高いからです！
ソース
1つの研究 睡眠の質
2間の接続に関する研究 睡眠とストレス
3 詳細なテスト ビデオでは、YouTubeを見つけることができます。
4 テストのスマートリング welt.deのウェブサイトで
#テスト中のスリープトラッカー #睡眠の専門家はこの4つのモデルを推奨しています